Acum, tot mai mulți oameni se plâng de vizibilitate slabă. Cel mai probabil, toate din vina utilizarea de gadget-uri, vizionarea lung de televiziune, în mod constant de lucru la calculator. Noi facem astfel încât ochii noștri încep să vadă mai rău, nu gândesc la ce trebuie să prețuim și să le protejeze de efectele nocive. Și mâncarea? Ce mâncăm? Da, este o chimie solidă, care, practic, nu conține nimic util! De aceea, vă recomandăm să radical relevante pentru corectură ochii, și începe să-i ajute!
Pentru a începe este de gimnastica de consiliere pentru ochi. Se pare atât de elementar, dar oferă beneficii pentru mușchii ochilor și normalizează viziune. Cu regularitate punerea sa în aplicare, și anume în fiecare zi, puteți uneori îmbunătăți acuității vizuale, iar în unele cazuri chiar restabili până la 100%. Nu este suficient pentru a efectua întregul complex, și cel puțin jumătate din propunerile pe care a fost rezultatul.
1.Pomorgayte în câteva minute foarte des. Senzație ca și în cazul în care ochii tăi stau și fluturi din aripi lor. Acest exercițiu ajută la normalizarea circulatiei sanguine intraoculare.
2.Posmotrite stânga departe, ca și cum ar încerca să vadă ce se află în spatele umăr, gât nu se poate roti, doar ochii. Repetați acest exercițiu în direcția opusă. Deci, vă puteți menține mușchii oculari în ton.
3.Vyklyuchite de lumină și să încerce să vadă lucrurile în întuneric. Acest exercițiu îmbunătățește funcția mușchilor ochilor, și ajută la dezvoltarea rodopsinei sensibile la lumina in celulele pentru acuitatea vizuală dorită.
4.Un acest exercițiu trebuie să faci nu cu ochii, și cap. Faceți o rotație în jurul cercului și pereții vasului. Deci, va fi capabil de a normaliza circulația sângelui.
5. Acum, trebuie să mutați ochii în sus și în jos, la stânga și la dreapta, într-un cerc, desen ochii semnului infinit.
6.Silno zazhmurte ochi 5 secunde, apoi se deschide și luminează intermitent. Fa acest lucru de 7-10 ori. Veți fi capabil de a îmbunătăți circulația sângelui și relaxa mușchii ochilor.
Ochii 7.Zakroyte, pleoapele, faceți clic pe două sau trei degete, sa menținut timp de aproximativ 2-3 secunde. Asigurați-vă exercițiu de 5 ori, fără a uita între fiecare exercițiu un pic de odihnă. Acest exercițiu ajută la îmbunătățirea fluxului de lichid intraoculare.
8.Narisuyte pe marcatorul de punctul de fereastră. După care aveți nevoie pentru a viziona câteva secunde la acel moment, și apoi distanța până la fereastra. Nu poți desena un punct, și a se vedea, de exemplu, pe rama unei ferestre sau a unui mâner, care închide fereastra, apoi pe casa, care poate fi văzută prin fereastra. Repeta acest exercitiu de 10 ori este necesar.
ochii 9.Zakroyte și să facă mișcarea globilor oculari în cercuri, lateral, în diagonală. Face 10 de ori.
10.O Acum deschide ochii și să facă mișcări similare, precum și trage o varietate de forme geometrice ochi de la simplu la complex.
A se vedea, de asemenea: Cum sa scapi de riduri incretit
Și acum trebuie să vorbim despre produse care îmbunătățesc acuitatea vizuală. Utilizarea lor ar trebui să fie incluse în dieta dumneavoastră în mod regulat.
morcovi
Conține beta-carotenul este transformat în organism pentru vitamina A. Dar este important să se combine în mod corespunzător morcovi cu alte produse, pentru o mai bună absorbție beta-caroten: ulei vegetal, smântână sau maioneza.
afin
Crește acuității vizuale, normalizeaza circulatia sangelui, calmeaza ochii obositi, previne apariția cataractei și glaucomului. Puteți mânca fructe de padure proaspete sau adăugate la ceai uscat. În ziua în care trebuie să mănânce 100 de grame
spanac
Acesta protejează ochii împotriva îmbătrânirii premature și diferite boli. Consumul de normal zilnic de 100 g, se adaugă produsul la salate, combinarea cu alte produse utile.
fructe de mare
Îmbunătățirea vederii și alină uscăciune a ochiului, datorită compoziției sale acizilor grași. puțin o dată pe săptămână la, mânca 300 de grame de produs.
Când tulburări vizuale se recomandă utilizarea ingrediente proaspete, care sunt puțin supuse tratamentului termic. Acesta combină utilizarea produselor de ochi de mai sus și de altă natură, precum și sala de sport, puteți îmbunătăți vederii la domiciliu!
Toate sfaturile sunt pur consultativ în natură. Decizia trebuie luată numai după consultarea unui medic.
A se vedea, de asemenea: 10 lucruri care fac un om în dragoste
Am pus sufletul în scris articole, vă rugăm să sprijine pe canal, a pus Ca și abonați-vă!
