În timp ce sunt tineri și sănătoși, nimeni nu se gândește la un stil de viață sănătos. Dar, cu vârsta, atunci când încep unul după altul pentru a urca răni începe să se gândească, și ceea ce noi nu facem și ceea ce mâncăm?
Una dintre cele mai comune probleme ale generației mai în vârstă - este o boală a articulațiilor, care sunt însoțite de o scădere a mobilității și a durerii.
Despre sănătate în comun, este important să aibă grijă de tinerețe, iar această viață sedentar de plumb și să mănânce alimente „dreapta“.
mărăcini
Acest produs are un conținut ridicat de vitamina C si este un antioxidant puternic. Nu e de mirare ei beau bulion șolduri nu au nici un secol.
A susținut că maces se ingroasa sangele, poate fi așa, dar bunica mea în acest an sărbătorește 80 de ani, și în măsura în care mi-o amintesc, ea întotdeauna băuturi măceș și probleme comune le trec prin.
produse lactate
Mulți după 50 refuză de multe ori lapte, dar în zadar. În cazul în care organismul este produsul ia, atunci nu are sens să renunțe la el.
În lapte, brânză de vaci, iaurt, etc. Acesta conține un procent ridicat de calciu, care este esential pentru sanatatea oaselor și articulațiilor.
Dar, este important să se înțeleagă că acesta este un produs natural, care, din păcate, în prezent, nu toate disponibile.
fructe de mare
Fructe de mare conține cantități mari de acizi grași nesaturați, precum și seleniu, care are un efect benefic asupra consolidarea și refacerea țesutului articular. Desigur, în multe regiuni, fructele de mare sunt foarte scumpe, și nu toată lumea își poate permite utilizarea lor regulată.
Am cumpăra în farmacie Omega - 3 și ia-o în fiecare zi. De asemenea, nu ieftin, dar nu scump pește.
aspic
În ciuda faptului că articolul de produse utile pentru articulații, în ultimul paragraf a decis să spulbera mitul despre aspic beneficii pentru articulații. Aspic pentru îmbinări nu trebuie să fie de folos, dar numai duce la excesul de greutate, care este principalul motiv pentru probleme cu articulații.
Dar, după cum am scris într-un articol anterior: Dr. Myasnikov spulberate mituri despre beneficiile aspic pentru articulații.
Manșoane să fie sănătos, este important nu numai să mănânce, dar, de asemenea, să se încălzească articulații exerciții simple: genuflexiuni, ridicarea genunchi, mersul pe jos.
Informațiile sunt furnizate în scop informativ și informativ, care nu sunt destinate să fie o referință și precizie medicală, nu este un ghid de acțiune. Asigurați-vă că să se consulte cu un specialist. Nu auto-medicate.
Un exercițiu simplu pentru a calma durerea spate și edeme ale membrelor inferioare
De ce am nevoie în fiecare zi să meargă pe fese
