Vitaminele din lipsa corpului 7 caracteristici

click fraud protection

Corpul uman are nevoie de o anumită cantitate de vitamine și minerale, care ar trebui să fie prevăzute cu un regim alimentar echilibrat. Dar, în cazul în care materialele potrivite lipsesc, încep să intre semnalele corespunzătoare:

1. Începe să rupă unghiile, părul.

Mulți oameni cred că problemele cu unghiile și părul sunt direct legate de lipsa de calciu din organism. Cu toate acestea, nu este. Cel mai adesea starea problematică este asociată cu un deficit de vitamina B7 (biotina), care ajută transformarea alimentelor în organism a consumului de energie. parul si unghiile fragile - cei mai mulți indicatori vizibili și inconfundabile ale beriberi. Iar lipsa de biotină poate afecta dureri musculare, crampe recurente si oboseala cronica.

Pentru a compensa lipsa acestei substanțe poate doar prin ajustarea dietei și tastarea în mod permanent în ea:

- gălbenușuri de ou;

- produse secundare;

- semințe și nuci;

- varză;

- banane;

- cereale;

- produse lactate.

2. Există fisuri în colțurile gurii, răni pe limbă.

instagram viewer

Ele dau mărturie dezvoltarea afte, care, la rândul său, provine din lipsa de fier în organism, și vitamina B.

Elimină substanțele nutritive datele privind deficitul de stat sunt, de asemenea, posibilitatea de a schimba într-un meniu constant. Acesta ar trebui să includă mai multe produse sub-și carne, pește, cereale, legume verzi si bogate in amidon.

3. Gumele începe să sângereze.

In timp ce majoritatea oamenilor cred că zilele scorbut au scufundat în uitare împreună cu navigatorii vechi, boala se gaseste astazi la cei care au un deficit de vitamina C în organism. Apoi, la sângerarea gingiilor și chiar se alătură o vindecare lungă de răni, tăieturi, și uscăciune excesivă a pielii.

Pentru a pune capăt o astfel de condiție dureroasă în dieta este necesar să se introducă mai multe fructe si legume proaspete.

4. Dezvoltarea orbire de noapte.

Cei mai mulți oameni, deși, și nu are animale de viziune de noapte, ușor ghidat într-o cameră întunecată, vede contururile obiectelor etc. În cazul în care, în condiții de luminozitate scăzută nu se poate vedea aproape nimic, ar trebui să bată alarma. Există un deficit de vitamina A, care este afectat în acest fel.

Această substanță este implicată în formularea rodopsinei pigment în retina ochiului, care este doar responsabil pentru abilitatea de a vedea în întuneric.

Lipsa de viziune de noapte - o problemă gravă, care necesită tratament imediat de la un oftalmolog. In plus, dieta de zi cu zi mai buna varietate de alimente bogate in vitamina A: oua, iaurt și smântână, precum și legume, galben, portocaliu și roșu.

5. Matreata, dermatita se dezvolta (inclusiv seboreică).

Aceasta este o dovadă că la om este lipsit de întreg „set“ substanțe: vitamine, zinc și altele. Această condiție impune, inclusiv corectarea meniului zilnic, introducerea de leguminoase în ea, nuci, semințe, fructe de mare.

6. Sindromul Acolo „Restless picioare“ (tulburare neurologică considerată), în care pacientul este dificil de somn.

Aceasta provoacă o lipsă de fier. Și cu atât mai mare deficit, cu atât mai mare simptomele sindromului. Pentru a stopa condiția să fie adăugate la meniul pentru fiecare zi de carne rosie si organe, legume proaspete, fructe.

Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.

Instagram story viewer