Oamenii de știință susțin (și confirmă aprobarea rezultatelor cercetării), acea persoană este suficient pentru a mânca două banane pe zi:
1. presiune normalizeaza. Banane - aici este un exemplu în cazul în care produsele alimentare și gustoase și utile în același timp. Fiecare a conținut 420 mg de potasiu, ceea ce contribuie la reducerea AD.
2. pierde în greutate. Banane - este fibre, fibre dietetice valoroase. Am mâncat, și senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Aceste fructe o mulțime de amidon, și nu numai că reduce pofta de mancare, ci bloca, de asemenea, cantitatea de calorii pe care o persoană poate consuma într-o zi.
3. nu-mi amintesc despre anemie. Și asta înseamnă să nu se gândească la dificultăți de respirație, oboseală și o paloare de moarte. Bananele sunt bogate în fier, care ajută la creșterea nivelului de celule roșii din sânge și hemoglobina din sange.
4. îmbunătățirea digestiei. Bananele sunt usor de digerat si nu irita peretele stomacului. Plus amidon pe care le conțin, este trimis in rect, unde formeaza un teren propice pentru bacterii benefice.
5. pentru a inveseli. Bananele contin triptofan, ajutând organismul uman la serotonină ( „hormonul fericirii“). In plus, fiecare fetus este de cel puțin 27 mg de magneziu, care îmbunătățește starea de spirit și normalizarea somnului nocturn.
6. Compensa deficit de vitamina. În fructe de banane o mulțime de vitamina B6 - până la 20% din norma de zi cu zi, în fiecare om. Și noi știm că ajută B6 la insulină sintetiza, hemoglobină și aminoacizi în organism. Tot ceea ce este necesar pentru formarea de celule sanatoase normale.
! interesant Mulți cred că cel mai vitamina C gasit in portocale. De fapt, 15% din necesarul zilnic de acid ascorbic este de banane! Dar este un puternic antioxidant natural. Neutralizează distrugerea radicalilor dăunătoare și previne celulelor organismului. Vitamina C sprijină, de asemenea, sănătatea vasculară și promovează producția de colagen.
7. Creșterea nivelului de energie. Potasiul, care este, de asemenea, o mulțime de banane, protejează crampe musculare umane. Carbohidratii furniza, de asemenea, organismul cu energie într-o cantitate care este suficientă pentru a depăși exercitarea chiar grave.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
