În anticiparea de vară, multe fete se întreabă cum să piardă în greutate repede și că nu este prea rău? Ei spun că ajută la dieta GL. Mai ales în cazul în care nu uita de apa. Să investigheze.
Deci, GL
GL dieta experți numesc dieta hipocalorica Montignac, în care de la slăbire necesare în pregătirea să ia în considerare indicele glicemic al dietei fiecărui produs - adică, capacitatea sa de a nivelurile sanguine raise glucoză.
Dacă o persoană vrea să scape de kilogramele in plus cu dieta Montignac, ar trebui să aleagă alimente care au indicele glicemic este scăzut.
Cu toate acestea, e rău. Aceasta dieta recomanda obtinerea de 40% din energia zilnica necesara de carbohidrati, 30% - de grăsime și același - de proteine. La acea vreme, ca un nutriționiști moderni cred raportul corect un complet diferit - 60% din carbohidrati, 25 - din grăsimi și 15 - a proteinelor.
Dar, din moment ce Montignac dieta bogata in proteine, ușor de transportat oameni dieta de slabit care se confruntă în mod constant o foame acută pentru orice alte regimuri dietetice. Și este sigur pentru sănătate - din nou, dacă vorbim despre comparația cu alte diete, în primul rând - mono.
apă de vindecare
O persoană nu se poate face fără apă. Dar cât de mulți oameni știu cum să bea în mod corespunzător? Și cât de mult? Și, în general, ne-am gândit la ce proprietăți de vindecare păstrează cele mai comune și familiar pentru toată apa? Și ea era încă „capabil“ de a face, ci pentru a potoli setea lor?
Se pare că apa ajută la pierde in greutate. Inainte de a manca - o băutură! Poate că nu vrei să mănânci - organismul nu este întotdeauna în măsură să se facă distincția între foame și de sete. Dar, chiar dacă într-adevăr foame, un pahar cu apă înainte de mese va salva de la primirea de calorii in plus. Dar, după masă, băutură nu este necesară - nu interferează cu enzimele digestive la locul de muncă!
In plus, medicii sunt greșite sorbi încrezător - mai bine pentru a sorbi, deoarece organismul este capabil să absorbi nu mai mult de 200 ml de lichid pe 15 minute, iar restul este trimis direct, fără nici un beneficiu în uric cu bule. Dar câteva picături de suc de lamaie intr-un pahar de apă va crea un mediu alcalin, care este propice pentru lipoliza eficiente, precum și prevenirea anumitor boli ale tractului gastro-intestinal.
Începe băut dimineața, abia deschide ochii, din cauza nopții organismul pierde umiditate prețios. Și în timpul zilei, este necesar pentru a satisface setea numai cu apă curată, bine, în cazuri extreme, apă minerală fără gaz. Doar transporta în jurul valorii de o sticlă mică. Dacă vrem fructe sau suc de legume, se diluează cu apă mai bine de jumătate!
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
