sănătatea umană, toate organele și sistemele corpului depinde în mare măsură de modul în care și ceea ce mănâncă. Și articulațiilor - nu este o excepție. Ele sunt, de asemenea, afectate de o dietă constantă și stilul de viață al individului ca întreg.
Mesele pot consolida articulațiile noastre sau, dimpotrivă, pentru a le distruge. Desigur, în plus față de produsele alimentare, starea țesuturilor cartilajului articular afectate de ereditate, precum și starea ecologică a mediului în locul de reședință noastre. Dar cu acești factori, nu putem face nimic (mai ales cu predispoziție ereditară), dar cu dieta - poate.
Ce produse ar trebui să includă în meniul lor în mod regulat, în scopul de a păstra și restaura chiar (într-o anumită măsură, desigur), a cartilajului în articulații? Să investigheze.
Consolidarea, proteja și de a promova revenirea mobilitatii articulare a următoarelor alimente:
1. Produsele care conțin gelatină
Folosirea gelatinei pentru a articulațiilor este conținutul ridicat de aminoacizi, care servesc ca blocuri de construcție pentru sinteza de proteine colagen de oase, cartilagii, ligamente și tendoane. Foarte util în acest sens, aspic, jeleu, supe de casă, și agar-agar. Agar - gelatină origine vegetală substitut, derivate din alge brune și roșu, este o sursă de același colagen, atât de necesară pentru regenerarea cartilajelor. Colagenul are, de asemenea, un efect benefic asupra pielii umane, părul, unghiile lui.
2. mere
Fiind o proaspătă (nouă cultură), aceste fructe sunt livrate în corpul uman o mulțime de nutrienți, dintre care unul este de colagen - componenta principală a oricărui cartilaj. Doriți să asigure regenerarea țesuturilor articulare? Mananca 2-3 mere pe zi. Acest lucru va ajuta.
3. castraveți
Asimilarea de siliciu, care, în număr mare conținute în castravete, corpul nostru devine necesar pentru elementul metabolism implicat în formarea țesutului conjunctiv și crește rezistența articulațiilor. Deficitul de siliciu, este adesea observate la persoanele în vârstă, un impact negativ asupra nivelurilor de colagen, se reduce.
4. banane
În compoziția acestui fruct conținut aparent ridicat de potasiu, care este un element chimic, este profund implicat în restaurarea țesutului cartilaginos și sinovial reaprovizionarea fluid. potasiu „Banana“ perfect asimilate, iar surplusul ieși din mod natural corpul nostru fara probleme.
5. fructe citrice
Toate fructele citrice - este o sursă naturală de neprețuit de acid ascorbic, care este activ implicat în reglarea puterii țesuturilor articulare. Cu cat mai multe persoane mananca citrice, cu atât mai multe substanțe nutritive care intră în țesutul. Apropo, este bogat în acid ascorbic, măceșe, care poate fi înlocuit cu ceai, având grijă de procesele de reducere la nivelul articulațiilor.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
