5 pași pentru a reconstrui o relație după o luptă

click fraud protection

După o ceartă, fiecare persoană se simte foarte greu, atât instigatorul a tot ce s-a întâmplat, cât și cel care este jignit. Este destul de emoțional. Imaginați-vă că dvs. și o persoană dragă ați rostit o mulțime de cuvinte neplăcute unul altuia și abia acum ați realizat că ați făcut un pas rău. Cum o rezolv? Cum să faci pace și să redai încrederea unei persoane dragi? Încercați acești 5 pași pentru a vă reconstrui relația după o luptă!

Cum să te machiezi corect?

Înțelegeți ce v-a provocat lupta

Trebuie să înțelegeți exact care este cauza frustrării voastre. Uneori pe emoții începem să acționăm instinctiv. Și, din păcate, acțiunile și cuvintele noastre nu reflectă cu adevărat ceea ce gândim cu adevărat. Gândește-te, pentru că persoana iubită poate fi foarte jignită de tine pentru ceva și nu mai puțin de tine. Chiar și o ceartă obișnuită poate fi un adevărat eveniment traumatic pentru o persoană. Și, oricât de ciudat ți se pare, victima nu este una, ci două. Prin urmare, încercați să înțelegeți care este motivul certurilor, faceți-o imediat ce vă răcoriți după defecțiune. Revedeți în minte fiecare dintre acțiunile și cuvintele voastre. Cum a început totul, cum s-au dezvoltat evenimentele. Acest lucru este important pentru a găsi cu exactitate cauza a tot ce s-a întâmplat.

instagram viewer

Luați-vă timp pentru a vă ridica imediat, acordați-vă reciproc timp pentru a vă răcori

V-ați spus o mulțime de cuvinte neplăcute, așa că trebuie să fiți singuri cu propriile gânduri. Numai dacă există o ceartă între, să zicem, soț și soție, nu ar trebui să petreceți noaptea în altă parte. Așezați-vă fiecare într-o cameră separată pentru a vă liniști și a gândi lucrurile. Dacă părăsiți apartamentul, arătați-vă indiferența și dorința de a vă despărți. Doar retrage-te, calmează-te, gândește-te bine. Unii dintre voi vor decide înaintea celuilalt să meargă la reconciliere, dar nu vă grăbiți. Mai bine să fii singur suficient timp pentru a-ți pune gândurile în ordine.

Vorbește și ascultă

După ce a trecut suficient timp pentru a gândi lucrurile, puteți începe să vorbiți. Aici trebuie să fii mai atent și mai atent. Nu vă grăbiți lucrurile, păstrați-vă calmul. Vă doare pe amândoi. Și nu te poți grăbi să vorbești. Dacă nu sunteți încă gata să ascultați cum suferă o persoană, să ascultați poziția și sentimentele sale, atunci nu începeți o conversație, altfel nu veți agrava decât totul! Nu este necesar să învinuiți complet persoana într-o conversație pentru tot, nu începeți cu reproșuri și copleșitoare. Dacă vrei să-ți exprimi adevăratele sentimente, spune doar fraze - „mă doare”, „am simțit”, în loc de - „ai făcut”, „ai rănit” etc. Nu lăsa să se reia cearta! Vorbiți în primul rând nu pentru a afla totul, ci pentru a face pace, găsiți un compromis, rezolvați problema. Încercați să vă păstrați emoțiile pentru dvs., nu insultați persoana. Nu vă fie frică să fiți vulnerabili, vă va arăta sinceritatea și deschiderea. Nu uitați să vorbiți, ci și să ascultați. Nu întrerupe, pentru că ar fi neplăcut pentru tine dacă ai fi întrerupt și nu ai voie să-ți exprimi emoțiile și sentimentele! O parte importantă a conversației este admiterea greșelilor tale. O simplă scuză poate să nu fie suficientă. Trebuie să vă asigurați că partenerul dvs. înțelege că, de fapt, vă pocăiți, vă regretați lupta și doriți să vă compensați. Promiteți să nu vă faceți greșelile în viitor!

Gândiți-vă la sentimentele și atitudinile voastre unul față de celălalt.

Pot exista multe situații în viață care duc inevitabil la certuri. Prin urmare, nu uitați că sunteți oameni dragi unul altuia, vă prețuiți reciproc. Țineți cont de acest lucru pentru viitor și controlați-vă dacă aveți brusc un dezacord. Cu cuvintele și acțiunile tale, îți poți distruge din nou relația.

Ierta și uita

Dacă ați luat calea împăcării, atunci ar trebui să iertați sincer persoana și să uitați ce s-a întâmplat între voi. Dacă îți amintești constant tot, amintește-ți, atunci relația ta nu va fi încrezătoare și puternică. Invata sa lasi totul in trecut. Nu ar trebui să îi spui persoanei că i-ai iertat-o ​​dacă nu o simți cu adevărat. Pentru că atunci când se va întâmpla o nouă ceartă, îți vei aminti cu siguranță de cea anterioară, care va agrava doar drama a ceea ce se întâmplă.

Dacă vrei să continui să comunici cu o persoană sau crezi că relația ta are un viitor, atunci urmează aceste recomandări după o ceartă!

Citește și: 7 stări ale unghiilor care pot indica o problemă în corp

Articolul original este postat aici: https://kabluk.me/psihologija/5-shagov-k-vosstanovleniju-otnoshenij-posle-ssory.html

Mi-am pus inima și sufletul să scriu articole, vă rog să susțineți canalul, să apreciați și să vă abonați

Instagram story viewer