Nu credeți din greșeală că cheesecake-ul este un fel de mâncare bogată în calorii și cu siguranță nu este potrivit pentru micul dejun.
Este important să fii creativ și să-l gătești corect. O rețetă sănătoasă vă poate ajuta nu numai să vă bucurați de fiecare mușcătură, ci și să vă păstrați silueta în formă.
Ingrediente:
- 300 gr fructe de padure
- 480-500 de grame de iaurt grecesc
- 120-150 gr naturale naturale
- 100-150 gr. ovaz
- orice fruct pentru decor
- borcane sau pahare de 310 gr
Metoda de gătit:
- Pregătiți ingredientele și formele corecte.
- Începeți cu fructe de pădure.
- Puneți-le într-o cratiță, adăugați 120 g miere naturală și 10 g zahăr vanilat.
- Încălziți-l timp de 3 minute, dar nu îl aduceți la fierbere.
- Tăiați fructele în cuburi medii pentru a le garni.
- Proporțiile ingredientelor pot fi aproximative - totul depinde de recipientul dvs.
- Colectează desertul.
- Puneți 3-4 linguri pe fundul cutiei în primul strat. fulgi.
- Al doilea strat este de 3 linguri. iaurt natural.
- Al treilea strat este de 3 linguri. l. fructe de padure.
- Al patrulea strat este din nou fulgi de ovăz.
- Următorul strat este iaurtul.
- Al șaselea strat - 0,5 lingurițe l. Miere.
- Decorează paharul cu fructe.
- Acoperiți-l cu folie alimentară și dați-l la frigider.
- Desertul trebuie infuzat la frigider timp de cel puțin 2 ore.
Sfat
Dacă doriți să încercați un desert foarte răcoros - mâncați-l la o zi după ce ați fost depozitat în frigider.
Reamintim
- Cupcakes cu zmeură pe chefir: rețetă pas cu pas
- O rețetă simplă de borș rapid: cum să o gătești în 20 de minute
- 5 rețete cele mai interesante și neobișnuite pentru cafea rece
