Nivelurile de zahăr din sânge: cum să-l păstrați normale

Glucoză - o componentă vitală pentru persoana responsabilă pentru funcționarea stabilă a corpului. Din păcate, unele „scapari“ în ea, ceea ce duce la o creștere a glucozei (zahăr) în sânge. Pe de o parte, acest lucru nu este un motiv pentru a pune imediat un „diagnostic“ - creșterea zahărului pentru câțiva mm nu reprezintă mai mult de o amenințare - acesta este doar unul dintre semnalele.

Dar, în cazul în care norma este depășită de mai multe ori (în acest caz, diagnosticul este „diabet“), consecințele pot fi foarte grave și, uneori, ireversibile.

Orice persoană care suferă de această boală este extrem de important să știe cum să se mențină și, dacă este necesar, pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge.

DE CE SE INTAMPLA IT

diabet_750x375_01

În primul rând, vreau să spun că opinia adesea considerat în mod eronat că un nivel crescut de glucoză în sânge - este obiceiul de a mânca o mulțime de dulciuri.

De fapt, aceasta este doar unul dintre numeroșii factori care contribuie la hiperglicemie, cum ar fi:

• Utilizarea incorectă a produselor alimentare


• lipsa de activitate fizică, și chiar și cu atât mai mult - lipsa completă a acestora
• Diverse stres, emoții, șoc nervos
• Obiceiurile proaste, în special de fumat
• Unele boli pancreatice, hepatice
• Pacienții care iau anumite medicamente, cum ar fi diuretice, steroizi, hormonale

Dacă aveți semne primare ale nivelului de zahar din sange în sânge, cum ar fi:

• sete constantă
• urinarea frecventă, mai ales pe timp de noapte
• mâncărime a pielii
• Creșterea pigmentare a pielii
• vindecarea lentă a rănilor minore
• vedere încețoșată
• umflare și senzație de amorțeală la nivelul extremităților ocazionale
• o creștere bruscă sau o scădere în greutate,
aveți nevoie pentru a lua un test de sânge pentru zahăr în laborator sau de a folosi contorul în casă să fie păstrate la îndemână pentru persoanele cu acest diagnostic.

glucoză normal pentru oameni de toate vârstele

Copiii până la 14 ani 2.8-5.6 mmol per litru

Până la 60 de ani 5,9 mmol per litru

Peste 60 ani 4.6-6.4 mmol per litru

În cazul în care zahărul este mai mult decât norma

borotysya_750x546

În cazul în care, cu toate acestea, nivelul de zahăr din sânge este într-adevăr excesului de greutate, anumite acțiuni pot duce la stabilizare:

• Ar trebui să fie exclus categoric aportul de grăsimi și carbohidrați conținute în principal în bomboane, zahăr, produse de cofetărie produse, cartofi, legume fierte dulci, produse de patiserie, băuturi răcoritoare, o varietate de gemuri, ciocolata, vina.

• Dacă renunți la dulce pur și simplu nu funcționeazăPuteți comuta la inlocuitori de zahar, pre-specificând doza cu medicul dumneavoastră.

• Mănâncă o masă echilibrat 5-6 recepții.

• Introduceți în dieta de alimenteCu un conținut ridicat de fibre.

• Reducerea la minim utilizarea nu numai zahăr, dar și sare.

• Creșterea gradului de utilizare a produse care conțin proteine.

• stabilizeaza nivelul de zahar din sange pentru a ajuta cicoare, pătrunjel, țelină, spanac, castraveți, roșii, dovlecei, vinete, varză, fasole, anghinare, ceapă, usturoi, extract de trandafir șolduri, scorțișoară.

• La un grad scăzut de hiperglicemie atribuit terapie medicală sub formă de tablete care au un efect hipoglicemiant.

• Dacă confirmat de deficit de insulinăinsuline numit.

• scăderea zahărului din sânge și menține normală lui să promoveze și exercițiile fizice moderate sunt utile mai ales mersul pe jos si jogging într-un ritm moderat.

După cum puteți vedea din cele de mai sus, zahărul poate fi controlat doar prin aderarea la regulile de bază și recomandările medicului curant. Rămâi sănătos!