19 decembrie 2020 17:30Alexander Kiva
Cum să vă protejați imunitatea: secretele actriței Irina Khomenko
serviciul de presă
În această iarnă, mulți dintre noi încercăm să ne îmbunătățim imunitatea: luăm vitamine și ne monitorizăm mai atent sănătatea.
Și cum își protejează celebritățile ucrainene imunitatea? Am aflat despre secretele grijii despre imunitatea tuturor membrilor familiei față de actrița emisiunii „Mamahootala” de pe canalul TV NLO Irina Khomenko.
Secretele mele despre menținerea imunității sunt foarte simple. În fiecare dimineață încep cu un vid (exercițiu pentru întărirea mușchilor abdominali). Acest lucru menține intestinele tonifiate și pune toate organele la locul lor.
Apoi beau un pahar cu apă caldă și fac un duș de contrast. Și nu mi-e dor niciodată de micul dejun! Toți membrii familiei iau micul dejun cu terci cu fructe uscate (cu excepția celei mai mici fiice). Și în timpul zilei bem o mulțime de ceaiuri. Acestea sunt ceaiuri cu zmeură congelată, coacăze și agrișe. Doar îl diluăm cu apă fierbinte și preparăm un fel de băutură din fructe. Aceasta este o cantitate imensă de vitamina C și un corp sănătos!
De asemenea, este imperativ să consumăm nuci în această perioadă. Acestea sunt grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru funcționarea creierului. Dar obținem Omega-3 din pești roșii - conține o mulțime de grăsimi sănătoase, care sunt necesare pentru pielea noastră.
Fii sănătos și susține-ți întotdeauna imunitatea!
