Nu este nevoie să-i certăm pe bunicile de pe bănci! Au multe de învățat: va fi mai multă sănătate și frumusețea nu se va pierde.

Ce este comun între bunicile de pe bancă, frumusețe și sănătate? Ce poate fi mai periculos în timpul îmbătrânirii decât radiațiile ultraviolete, alcoolul și fumatul? Și ce legătură are bunica cu discutarea tuturor din curtea lor? Să ne dăm seama acum. Numele meu este Lisa și vă aflați pe cel mai adecvat și util canal despre frumusețe.
Nu este nevoie să-i certăm pe bunicile de pe bănci! Au multe de învățat: va fi mai multă sănătate și frumusețea nu se va pierde.
Nu este nevoie să-i certăm pe bunicile de pe bănci! Au multe de învățat: va fi mai multă sănătate și frumusețea nu se va pierde.

Bunicile de pe o bancă sunt un element invariabil bine cunoscut al peisajului curților rusești. Câte glume despre ele au fost inventate la Clubul de Comedie și alte umoristici - nu poți conta. Și este puțin amuzant în asta.

Nu vă puteți imagina cât de puternic este pentru sănătatea noastră (și ca urmare - frumusețe) un lucru distructiv. Daunele sunt proporționale cu consumul excesiv de alcool și fumatul sub soarele arzător. Acest lucru teribil se numește singurătate. Aceasta nu este ideea mea. Acesta este un fapt și un subiect de actualitate pentru oamenii de știință din toate țările dezvoltate.

Câteva fapte despre motivul pentru care singurătatea este dăunătoare

În ianuarie 2018, Marea Britanie a introdus o astfel de poziție - ministrul singurătății. Îmi amintesc aceste știri și cum au batjocorit în comentarii, spun ei, toți acești „oameni de știință britanici cu cercetările lor” fac prostii.

Dar în februarie a acestui an, o poziție similară a apărut în Japonia. Și aici, dintr-un anumit motiv, nu râd, pentru că oamenii noștri asociază tot japonezul cu calitatea și progresul.

Tetsushi Sakamoto lucrează la problema singurătății din Japonia din februarie 2021. Acum sarcina sa este de a preveni singurătatea socială și izolarea, precum și de a proteja legăturile dintre oameni. Pe fondul autoizolării, această problemă a devenit foarte agravată. În primul rând, femeile suferă de asta

În Japonia și Marea Britanie, există o întreagă comisie care se ocupă de probleme de singurătate. Aceasta înseamnă că problema este gravă, întrucât la nivelul statului a apărut o astfel de structură întreagă ca minister.

Singurătatea nu se referă doar la probleme de piele sau de sănătate. Omoară, în adevăratul sens al cuvântului. Nu-mi plac astfel de fraze puternice, nu am tranzacționat niciodată cu asta pe canal. Dar ce zici de singurătate este un fapt.

Oamenii singuri se află sub stres cronic. Și nu în perioade, ci în mod constant. Din această cauză, adrenalina lor este crescută constant. Și acest lucru, aproximativ vorbind, foarte repede „uzează” corpul.

Și tu și cu mine știm perfect că un organism „uzat” nu duce la nimic bun: fondul hormonal se schimbă, totul afectează producția de colagen și microcirculația sângelui. Pielea (înțeleg că acesta este un exemplu particular, dar am un canal despre frumusețe) începe să se estompeze, cadrul devine mai slab, formarea de zboruri este posibilă. Dar acestea sunt încă flori. Boabele sunt în față.

Nu este nevoie să-i certăm pe bunicile de pe bănci! Au multe de învățat: va fi mai multă sănătate și frumusețea nu se va pierde.

Oamenii singuri nu dorm bine. Somn slab - exces de cortizol. Acesta este un hormon foarte valoros, dar în același timp, periculos în exces. A fost conceput de natură pentru ca o persoană să poată supraviețui în situații stresante. Cortizolul nu este infinit în țara noastră, iar excesul său este riscul de a dezvolta diabet și obezitate. Am scris despre asta în detaliu acum un an, am adăugat un link la sfârșitul articolului.

Singurătatea crește foarte mult riscul de mortalitate cardiovasculară. Există un studiu întreg despre acest lucru, cine este interesat - am dat un link către acesta la sfârșitul articolului.

Nu este nevoie să-i certăm pe bunicile de pe bănci! Au multe de învățat: va fi mai multă sănătate și frumusețea nu se va pierde.

Poate fi depășită singurătatea?

Nu întotdeauna, dar posibil. Vestea proastă este că singurătatea poate fi inerent nivelului genetic. Dar nu vă alarmați, puteți lucra cu el, totul poate fi schimbat.

Al doilea factor important după ereditate îl reprezintă modificările de fond hormonal. Nu va fi inutil să contactați un endocrinolog pentru a verifica glanda tiroidă.

Al treilea factor important este lipsa abilităților sociale. Aceasta este cea mai mare parte a generației noastre tinere. Cineva nu știe să suporte dialogul în direct, este nervos fiind într-o mulțime de străini. Sau, într-o companie de peste trei persoane, devin „ascultători” și se simt jenați să spună ceva. Există și oameni care, de la „salut” cu un vecin pe scară sau pe stradă, nu știu cum să extragă tot ce au nevoie pentru a nu se simți singuri.

Acest lucru necesită lucrul cu un psiholog, terapie cognitiv-comportamentală. În combinație cu tratamentul de către un endocrinolog, acest lucru dă rezultate excelente.

Dacă familia și prietenii tăi se simt singuri, ești obligat (da, sună arogant, dar ce poți face) să-l ajuți. În caz contrar, persoana respectivă va dispărea și vei regreta foarte mult. O persoană singuratică are nevoie de ajutor pentru a se atrage într-un fel de interacțiune, ajutându-l să vă contacteze. Poate fi jocuri de cărți, domino, discuții despre o emisiune TV. Acest lucru poate părea o pierdere de timp pentru dvs., dar pentru o persoană singură este comparabil cu o terapie bună.

Și unde sunt bunicile de pe bancă?

Nu este nevoie să-i certăm pe bunicile de pe bănci! Au multe de învățat: va fi mai multă sănătate și frumusețea nu se va pierde.

E simplu. Nu au nevoie de nicio terapie comportamentală cognitivă. Ei stau singuri și vorbesc despre același lucru. Lăsați-l să plece. Este corect. Acest lucru este util. Nu sunt singuri, acesta este cel mai important lucru.

Policlinici, diverse cursuri municipale pe aceeași pregătire pentru ca persoanele în vârstă să lucreze la computer - totul este minunat. Poate că bunicii nu sunt îngrijorați de sănătatea lor, poate că nu vor învăța cum să lucreze la computer. Dar este important ca aceștia să fi creat un mediu confortabil pentru comunicare și cunoaștere reciprocă. Vor trăi mai mult, deoarece există interacțiune socială.

Cei cărora le este greu să se deplaseze au deja bănci în curți. Aproape, gratuit și o mare oportunitate de a prelungi viața, de a te simți bine. S-ar putea să vă enerveze, dar nu le oferiți alternative pentru a vă bucura de viață și a trăi mai mult. Lasa-i sa vorbeasca. Este important.

Dacă vrei să trăiești mai mult la 60-70 de ani, dar nu este nimeni în jur în casă, vei iubi și băncile. Și e în regulă.

Citește și:

Ce se întâmplă dacă crezi că ai îmbătrânit dramatic?

Cercetări privind efectele singurătății asupra sănătății (Notă din Oxford Academy Journal Annals of Behavioral Medicine)