10 sfaturi despre cum să rămâi o mamă calmă

Viața de zi cu zi a mamei obișnuite: gătit, curățenie, cumpărături, locuri de joacă și milioane de întrebări, amestecate cu tantrums și lacrimi de inutilitate. De multe ori mama este pe punctul de a face o criză nervoasă. La urma urmei, pentru a suporta toate acestea de la o zi la alta, este nevoie de o resursă internă imensă. Cum să rămâi calm și să nu te descurci cu soțul și copiii tăi?

1. Încearcă să fii odihnit 

Încercați doar, pentru că știm cu toții că atunci când sunteți mamă, nu este întotdeauna posibil să o faceți. Vă recomandăm cu tărie să mergeți la pui de somn cu bebelușul dvs. și să mergeți cu el în noapte.

2. Ridică-te înainte să se trezească copiii

Dacă este posibil, ridică-te cu o jumătate de oră mai devreme decât copiii. Veți vedea cum viața va străluci cu culori noi. Doar 30 de minute de liniște și timpul petrecut cu tine însuți te vor permite să te pregătești psihologic pentru ziua respectivă.

3. Fă-ți timp pentru tine

Femeile au nevoie de cel puțin 10 minute în timpul zilei pentru ele însele. Nu curățați jucăriile, nu gătiți. Doar o pauză de cafea și fără a face nimic.

4. Mutați programul

De obicei, până la ora 16, rezerva de energie a mamei se apropie de zero. Încercați să planificați totul dimineața pentru a descărca după-amiaza. Deci te vei elibera de nervii inutili și nu te vei rupe ţipăt.

5. Eliminați multitasking-ul

Toate mamele fac multitasking. Aici gătim, organizăm în același timp o vizită la medic și răspundem la întrebările copiilor. De multe ori în acest moment, fie terciul era ars, fie înregistrarea se făcea la momentul nepotrivit, fie copilul era strigat pentru că te distrăgea. Nu face asta. Împărțiți ziua în ore: o oră este doar pentru copii, o oră este doar pentru sarcini.

6. Haos îmblânzit

A visa că întregul tău apartament va fi perfect curat nu merită. Cu toate acestea, haosul și tulburarea sunt deranjante și stresante. Dacă îl poți dezlipi cel puțin o dată pe zi, un loc dezechilibrat ar fi mai bun.

7. Nu este problema ta 

10 reguli simple vă vor ajuta să vă aflați în resource / istockphoto.com

Ne identificăm adesea cu copiii și suntem dureroși în multe situații. De exemplu, spunem „nu”, copilul se supără și plânge și începem să ne mâncăm pentru asta. Împărțiți - și veți fi liniștiți la suflet.

8. Acceptă și iartă

Un lucru vă va ajuta la calm - să acceptați totul așa cum este: haosul etern și dezordinea în casă, lacrimile și strigătele copiilor. Nu vă supărați pe acest lucru, nu pedepsiți copiii dacă ajung sub o mână fierbinte. Doar acceptă-l.

9. Scuza

Este important, atât pentru familie, cât și pentru tine, în primul rând, să poți întreba scuze. Dacă le spui copiilor tăi aceste cuvinte, nu vei deveni mai slab sau nu vei cădea în ochii lor.

10. Vorbeste

Încercați să vorbiți - așa eliberăm toată negativitatea. Dacă este posibil, mențineți-vă liniștea sufletească în sesiunile cu un psiholog.

Vei fi, de asemenea, interesat de:

Cum să rezolvi conflictele familiale fără resentimente și nervi