Cum să faci față unei pierderi de sarcină - sfatul unui psiholog

Pierderea unui copil în timpul sarcinii este un stres sever pentru orice femeie, indiferent de perioada în care s-a produs pierderea. Din păcate, în societatea modernă, această problemă este, de obicei, ascunsă. Și și mai rău - durerea și suferința unei femei sunt nivelate de cuvintele „încă naște” sau „ar fi trebuit să fie”. Și unii medici reușesc chiar să-și amintească despre „selecția naturală”. Firește, nu devine mai ușor din astfel de cuvinte.

Adesea femeile preferă să ascundă durerea în sine și să refuze să o trăiască. Dar emoția neînviată este „conservată”, iar apoi „conservată” poate provoca depresie, migrene severe și diverse boli psihosomatice. Cum puteți ajuta în acest caz? Cum să sprijiniți o persoană dragă și ce nu ar trebui absolut făcut? Ea a povestit acest lucru în cadrul săptămânii în sprijinul pierderilor perinatale, care are loc acum în Ucraina.

psiholog Maria Malykhina pe canalul de Youtube „Școala de sănătate a femeilor cu Natalia Silina”.

Pierderi perinatale: ce sunt acestea

Conceptul de pierdere perinatală de astăzi include mai multe puncte, explică Maria Malykhina. Acestea sunt pierderi direct în timpul gestației unui copil: dacă a existat o sarcină în curs de dezvoltare și aceasta este întreruptă înghețarea fătului, sau din cauza debutului travaliului involuntar. Acest lucru se poate întâmpla din momentul concepției și până la nașterea copilului.

De asemenea, pierderile perinatale includ situații în care un copil moare direct la naștere. Acesta este un moment incredibil de dificil, deoarece o femeie intră în naștere cu sarcina de a da o viață nouă. În plus, pierderile perinatale includ și decesele unui copil în primul an de viață. Deoarece, de exemplu, bebelușii prematuri se pot naște și pot supraviețui, dar din cauza prematurității profunde, copilul moare mai târziu.

„Recent, conceptul de infertilitate a fost inclus și în pierderile perinatale. Deși în societate nicăieri infertilitatea nu este tratată ca fiind faptul că o femeie a pierdut ceva. Dar există conceptul de pierdere fizică și există conceptul de pierdere psihologică: când pierdem ceea ce ne așteptam viitor, pierdem o parte din identitatea noastră - ca mamă, ca femeie care poate da viață unui nou om. Cea mai greșită atitudine cu care mă confrunt în pierderile perinatale este față de femeile cu infertilitate. "

- subliniază Maria Malykhina.

Etapele durerii în timpul pierderii sarcinii

„Prima fază este, desigur, un șoc”, spune Maria Malykhina. - Apoi vine etapa negării. Femeia vrea să vadă, să asculte o altă părere, să verifice din nou. Uneori poate exista o fază de negociere: să facem din nou examinarea, să injectăm un fel de injecție și totul va funcționa. Aceasta este urmată de o fază de durere profundă. Această fază poate dura câteva luni și abia după aceasta femeia începe etapa de întoarcere la viață. Un ciclu complet de la șoc la recuperare durează o femeie de la șase luni la un an. "

În plus față de fazele durerii în pierderea perinatală, există o astfel de aniversare. Pot exista două aniversări. Prima este data preliminară a nașterii, care poate funcționa ca un factor declanșator, reînvierea tuturor experiențelor și suferințelor. Femeia simte deja că se întoarce la viață, dar debutul PDD o poate arunca înapoi în experiența durerii. A doua aniversare este ziua în care a avut loc evenimentul. Aceasta poate include ceea ce se numește imprimare. O femeie poate fi pierdută de aceeași vreme, un mediu similar, mirosuri, sunete, haine care erau pe ea.

Reguli de ședere pentru pierderea sarcinii

Indiferent de modul în care o femeie blochează emoțiile și experiențele din interiorul ei, este foarte important să trăim pierderea sarcinii, altfel în următoarea sarcină poate avea anxietăți și temeri suplimentare. Cea mai importantă regulă pentru pierderi în orice moment este să-și ia rămas bun de la copilul plecat și să-l lase să plece psihologic.

„Ritualul de rămas bun poate fi diferit, în funcție de ceea ce s-a întâmplat”, notează Maria Malykhina. - Dacă a fost moarte fetală prenatală după 22 de săptămâni, conform protocoalelor, corpul copilului este dat părinților pentru înmormântare. Acest lucru este foarte important de făcut, deoarece acesta este ritualul de rămas bun. Nu poate fi șters, trebuie acceptat. "

Dacă s-a produs pierderea sarcinii în stadiile incipiente, femeia are încă un fel de confirmare că copilul a fost. Acesta poate fi un test cu două benzi sau o scanare cu ultrasunete. Puteți spune simbolic adio de la aceste lucruri - de exemplu, îngropați sau legați la un balon, lăsând să plece în cer.

„Pentru unii poate părea un joc, dar există ritualuri de rămas bun de la morți în toate culturile. Aici este un decedat. Oricât ar fi fost, dar a fost și a murit ”,

- subliniază psihologul.

Cum să îi ajute pe cei dragi să țină o femeie după o pierdere

Fiecare femeie trece prin faza de doliu diferit. Există două tipuri de oameni: cineva trebuie să vorbească tot timpul despre durerea lor și cineva trăiește durerea în sine. „În primul caz, rudele nu ar trebui niciodată să oprească fluxul de cuvinte și să-i reamintească femeii că a spus asta deja de multe ori. O femeie ar trebui să vorbească despre asta atât cât are nevoie. Aceasta este experiența ei de durere, - notează Maria Malykhina. - În al doilea caz, dimpotrivă, nu poți apasa o femeie cu întrebări și să o forțezi să pronunțe ceea ce se întâmplă în interior. Uneori este suficient să te așezi și să taci lângă tine. Acordarea ajută: puteți sta în același mod, vă puteți încrucișa brațele și puteți respira la unison. "

Trebuie avut în vedere faptul că este departe de a fi întotdeauna bărbatul ei care poate susține o femeie. „Pentru un bărbat, realizarea sarcinii unei femei vine mult mai târziu decât pentru femeia însăși. Prin urmare, în stadiile incipiente ale pierderii, este posibil să nu înțeleagă nici măcar cauzele durerii și acest lucru devine adesea cauza conflictelor ”, spune psihologul. Dar în etapele ulterioare ale pierderii perinatale, un bărbat și o femeie pot avea moduri diferite de a trăi durerea. De exemplu, o femeie trebuie să vorbească, iar un bărbat trebuie să tacă. În acest caz, partenerul pur și simplu nu poate asculta fizic femeia. Și aici o a treia persoană ar trebui să vină în ajutor.

Asigurați-vă că evaluați starea generală a femeii pentru a nu rata momentul tranziției dolului la depresie. „Unul dintre principalele semne ale depresiei este indiferența față de nevoile vitale”, explică Maria Malykhina. - Acesta este somnul, mâncarea (pierderea în greutate sau creșterea), lipsa de interes, lucrurile de bază în îngrijirea personală: o femeie nu se pieptănă, nu se spală pe dinți și nu schimbă hainele. Dacă o femeie merge la muncă, își îndeplinește sarcinile zilnice obișnuite, dar în același timp plânge seara - acest lucru este normal. Acest lucru nu trebuie stins, trebuie să îi acordați timp. "

Fraze-tabu în pierderea sarcinii

Foarte des, nu doar străinii, ci chiar rudele și prietenii, în dorința lor sinceră de a susține o femeie, folosesc cuvinte care nu fac decât să înrăutățească lucrurile. Trebuie să vă amintiți expresiile-tabu și să încercați să nu le folosiți în conversație. Un cuvânt scăpat din greșeală poate răni o femeie, poate acționa ca un declanșator și poate învârti volantul amintirilor sau chiar o poate face să se simtă vinovată de cele întâmplate.

• „Dacă ai”, „dacă nu ai făcut-o” - cele mai periculoase fraze care schimbă responsabilitatea pentru ceea ce s-a întâmplat cu o femeie. Cu aceste cuvinte, o poți conduce cu ușurință din doliu în depresie și nevroză.
• „Ești tânăr, vei naște din nou” - cu aceste cuvinte, mângâietorul încearcă să orienteze atenția femeii asupra viitorului, nivelându-și astfel pierderea reală reală și devalorizându-i durerea.
• „Ai deja un copil” - un alt mod de a devaloriza sentimentele din pierdere, deoarece niciun copil, oricât de mult l-ar iubi, nu îl poate înlocui pe cel pe care o femeie l-a pierdut
• „Trebuie să fi fost bolnav”, „asta e pentru bine” - conform statisticilor, majoritatea avorturilor spontană precoce este o selecție naturală a naturii, care „elimină” făturile cu anomalii genetice; cu toate acestea, nu merită să spui astfel de cuvinte ca o consolare
• „Este bine că nu sunteți obișnuiți”, „mai bine mai devreme” - într-adevăr, durerea diferă adesea de momentul pierderii; totuși, acest lucru nu înseamnă că o femeie trebuie să se „obișnuiască” cu copilul ei pentru a simți mai mult durerea pierderii.
• „Acesta este un proces / pedeapsă pentru păcate” - nu numai că această frază este absurdă, există o acuzație directă împotriva femeii; acest lucru nu trebuie spus niciodată în niciun caz

De asemenea, veți fi interesat să citiți:

Sarcina după avort spontan: o experiență care este, de obicei, tăcută

Completați totul: supraviețuitori de 5 stele ai pierderii unui copil