Acest lucru nu poate fi consumat în zilele critice?

Dacă în termen de 3-4 zile menstruație însoțite de senzații neplăcute, lipsa de energie si starea de spirit deprimat, este timpul să-și reconsidere dieta ta. Suntem gata să numim acele produse care pot contrabalansa efectele ciclului și durerea la nivelul abdomenului inferior.

produse rafinate

O mulțime de alimente semi-finite și rafinate conțin, de asemenea zahăr ascuns, ceea ce agravează problema pierderii de putere, și modificări ale dispoziției în timpul menstruației. În plus, ele conțin sare, produse chimice și agenți aromatizanți artificiali pentru a îmbunătăți aspectul și gustul alimentelor.

Alimente grase si prajite

Consumul excesiv de grăsimi, grăsimi saturate și în special de grasimi trans, pot provoca inflamații în organism.

alimente sarate

cantitate excesivă de sare în organism poate schimba echilibrul apei, provocând edem, creșterea tensiunii arteriale, și este balonare teribil.

dulce

modificări ale dispoziției, anxietate și chiar sunt simptome comune ale sindromului premenstrual. Stingerea setea de alimente dulci pot face sa te simti chiar mai mult de anxietate și stres chiar.

alcool

Consumul de alcool poate provoca dureri menstruale mai mult, o afectiune mai frecvent cunoscut sub numele de dismenoree.

rechemare

• Lure: Are copilul de ieri masa potrivita?
• Dieta de alcool consistent și: Potrivit nutritionistilor