Nu este necesar să se schimbe într-un „sigiliu” culcat în timpul orei de sarcină. Dar este important să vă evaluați corect puterea și capacitatea de a face activitate fizică.
Totuși, aventurozitatea poate fi liniștită, pentru a nu exagera și a nu face rău micuților tăi.
Pentru cine este necesar să știe, ce fel de activitate fizică este permisă pe piele în timpul trimestrului de sarcină.
Primul trimestru
Primul trimestru de sarcină este chiar o după-amiază târzie, dacă este important să nu se dăuneze proceselor naturale. Dacă faci sport până la punctul de sarcină, atunci poți continua să reducă efortul.
Dacă nu ați făcut sport înainte de a rămâne însărcinată, atunci nu puteți începe varto imediat. În primul trimestru, ar trebui să fiți mai atenți la progresele nefericite, pentru a nu îndepărta problemele de la îndepărtarea placentei ca o amenințare pentru weekend.Tse nu înseamnă că nu te poți prăbuși. Cu siguranță poți să înoți, să te calmezi și să faci plimbări cu bicicleta.
Este necesar să activați mișcările ascuțite, artele marțiale, puterea și pidtyup-urile drepte și mari (yakscho nu ați fost implicat activ în ele mai devreme).
Un alt trimestru
Celălalt semestru de sarcină este considerat cel mai sigur. Copilul este deja bine protejat de placentă, fondul hormonal este mai mult sau mai puțin schimbat, toxicoza proishes, vagi percepute de sine s-a îmbunătățit și cu care viața nu este grozavă, podeaua a început să se prăbușească.
În același timp, nu poți să balansezi presa și să faci sport, pentru care există riscul de cădere și răni. Este important să se efectueze o încălzire înainte de pielea zanyatty, pentru a încălzi m'yazi. Puteți să vă așezați, să înotați, să lucrați chiar pe umerii și mâinile cu un braț mic (doar să nu vă întindeți pe spate, pentru a nu umfla presiunea), să mergeți mult.
Al treilea trimestru
În al treilea trimestru, vaginurile se vor simți neîndemânatice, grozave și importante. Vaga crește, frillinessul scade, apare mai mult pe spate și pe burtă. Presiunea fizică se datorează depozitelor în sănătate. În același timp, nu vă puteți „întări” pe voi înșivă, nu puteți lucra până la capăt sau acea slăbiciune este puternică din acest motiv.
Majoritatea femeilor din această perioadă sunt disponibile doar pentru mai multe plimbări și înot, și yoga calmă pentru restul anului. Important este să nu alergi după „rezultate sportive”, fiindu-ți frică să nu obții un vag. Pentru pierderea în greutate, vei avea mult timp după cădere.
Veți citi și următoarele:
- Complexul are dreptate să ajusteze corpul la perdele luminoase
- Pіslyapologie spovivannya: ritual turboti despre o tânără mamă
- Trusa de prim ajutor pentru vagin
