pierde în greutate rapid, ușor și mult în fiecare fată visează despre a avea exces de greutate. Uneori, încercarea de a pierde in greutate rapid nu conduce la rezultatul dorit, și, uneori, prezintă un pericol grav pentru sănătate.
Pentru a fi eficiente de pierdere în greutate și scăderea în greutate în mod constant și fără a afecta sănătatea, nu fac greșeli de mai multe tin dieta. Și ce, citiți mai departe.
singur pierde in greutate este periculos pentru sănătate / istockphoto.com
5 erori de slăbire care dăunează sănătății
1. diete stricte
oamenii de grăsime sunt obișnuiți să consumul de cantități mari de produse alimentare, astfel încât taie din nou pe dieta lor ar trebui să fie treptat, din trei motive. În primul rând, dorința constantă de a mânca, datorită volumului mare al stomacului va duce la stres severe și defalcări rapide. În al doilea rând, limitând drastic volumul consumului alimentar va încetini metabolismul pentru a obtine mai multa grasime „pentru o zi ploioasă.“ Și în al treilea rând, pancreasul este „obișnuit“ să aloce o anumită cantitate de suc gastric și, dacă brusc limita cantitatea de alimente stomac acid va arde peretele stomacului și duc la gastrita sau ulcer.
2. Creșterea bruscă a activității fizice
La persoanele obeze, in cele mai multe cazuri, din cauza obezității sau a excesului de greutate are probleme de sanatate, cum ar fi sistemele cardiovascular și musculo-scheletice. Prin urmare, dacă începeți să vă ritmul dramatic sarcini în sala de sport, există un risc foarte curând într-un pat de spital. Pentru a evita acest lucru, crește activitatea fizică treptat, este cel mai bine să înceapă cu o simplă plimbare într-un ritm moderat, pilates sau yoga.
Cu pregătire intensă necesare pentru a monitoriza starea lor de sănătate, a tensiunii arteriale și a pulsului / istockphoto.com
3. thermoeffect
Curea sau pantaloni scurți, cu efect de saună au fost incredibil de popular acum zece ani, dar astăzi, unii oameni cred in mod eronat ca „supa“ de ajutor pentru a pierde in greutate. De fapt, astfel de îmbrăcăminte contribuie la pierderea apei din corp și minerale, o persoană care duce la deshidratare severă și o scădere bruscă a presiunii, care poate provoca leșin.
4. Ceaiuri si pastile dieta
Despre pericolele BAD-uri de slăbire toate au auzit de mult, cu toate acestea, visand o figură subțire, femeile experimentează starea lor de sănătate prin luarea de pastile sau de preparare a ceaiului cu o compoziție necunoscută. Cel mai bun caz, aceste medicamente nu au nici un efect asupra corpului sau cauza diareea, și cel mai rău caz poate duce la unitatea de terapie intensiva si chiar moartea.
5. Nu se aplică medicilor
Obezitatea si excesul de greutate - nu este doar o figură frumoasă, dar, de asemenea, probleme grave de sanatate. Excesul de greutate este adesea asociat cu boli ale musculo-scheletice, sistemului cardiovascular, endocrin și tractul digestiv, astfel încât înainte de a începe a pierde în greutate trebuie să treacă o examinare cuprinzătoare, pentru experimentele „dietetice“ nu au cauzat grave boli.
Veți fi, de asemenea, util să se știe, ce motive ascunse vă împiedică să piardă în greutate.
Vezi: https://www.istockphoto.com
