Care este cauza disconfort în spate inferior? Fie că o intervenție chirurgicală va face să uitați despre problema sau este necesar să se acorde o atenție la alte metode?
Aproximativ 80% din populație începe la un moment dat să se simtă durere, care afectează în mod semnificativ calitatea vieții.
Aceasta este a doua cauza principala, dupa bolile cardiovasculare, de ce oamenii merg la medic. Adesea, diagnosticul și tratamentul nu dă rezultatul dorit, și chiar de multe ori exacerbeze problema.
Ce să aleagă în locul intervenției chirurgicale și pastile?
1. Fitball. Lucrezi la domiciliu? În schimb, utilizați scaun gonflabil minge. Una dintre cele mai comune cauze de dureri de spate inferior nu este asociat cu coloanei vertebrale, precum și faptul că mușchii picioarelor și din spate nu este echilibrat. Deoarece fitball oferă zona de întreținere mai mică și se mută pstoyanno, provoacă mușchii să lucreze activ, consolidarea acestora și menținerea în formă.
De ce dureri de spate: cum sa scapi de sentimente neplăcute / istockphoto.com
2. metode de reabilitare. O opțiune - Pete terapie Egoskyu, dezvoltat de un medic american și consultant. Această procedură este concepută pentru a corecta postura.
3. Mișcarea. exerciții elementare, mersul pe jos pe o bandă de alergare, aerobic pas, mersul cu bicicleta, hidroterapie.
4. Acupunctura. Practica veche a unei puncte „magice“ creează un adevărat magică. Cei care efectuează exerciții de zi cu zi să se simtă mai bine decât oamenii care operațiunea sa desfășurat.
De ce dureri de spate: cum sa scapi de sentimente neplăcute / istockphoto.com
5. Masaj. Se poate scuti de dureri de spate pentru o lungă perioadă de timp.
6. Yoga și Pilates. Pentru a reduce durerea, este suficient să se angajeze cel puțin de 2 ori pe săptămână. În unele cazuri, yoga și Pilates ajuta pentru a reduce în mod semnificativ sau chiar a lua medicamente opri.
7. Prolotherapy. O nouă metodă de terapie, înrudită cu acupunctura: în zona cu probleme speciale pentru inject soluție, care stimulează creșterea țesutului nou, intareste ligamentele, tendoanele și articulațiile, ameliorează durerea.
8. Apa. Dacă stai zile la birou, sedentare, muschii sunt inactive, iar lichidul nu este suficient de lubrifiază discurile intervertebrale - prin urmare, senzațiile neplăcute. Deci, la fiecare apariție face cald mici (de mers pe jos în jurul valorii de cel puțin pasajul de la) si nu sta pe rațiile uscate: timp de reaprovizionare pierdere de lichid folosind verde măceșe infuzie de ceai, suc de afine sau de apă minerală, fără mese de gaz.
9. Suplimentele. Aproape toate persoanele cu un nivel scazut de aportul de vitamina D a redus durerea din spate.
10. Chiropractic, osteopatie, fizioterapie. Datorită grammotno manipulare specialist cu experiență poate reduce foarte mult sau chiar elimina disconfortul în partea din spate de jos.
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: exercițiu de dimineata imbunatateste functionarea creierului
