7 sfaturi despre cum și când să bea cafea cu beneficii pentru sănătate

click fraud protection

Risipească cele mai comune mituri despre cafea, indiferent dacă sunt sau nu de a bea solubile, și care sunt soiuri. Când trebuie să bea cafea, pentru a aduce beneficii maxime de sănătate

cafea a început să se prăjește în masă și se fierbe în Orientul arab nu înainte de secolul al 12-lea î.Hr.. e. La începutul cafelei consumate ca un medicament. Opțiunea ideală băutură - este atunci când cafeaua verde prăjită boabe fermentate cu diferite tehnologii, apoi zdrobit imediat și imediat sigilate. Cel mai bun dintre toate, atunci când apare în apropierea plantațiile, care sunt cultivate doar 2 soiuri: Arabica și Robusta®.

Orice formă de băutură solubilă exclusiv comerciale!

Cafeaua este mai bine să bea fără aditivi: în special, zahăr și lapte, fără miere de masă Soli, alcool și bicarbonat de sodiu. Este dovedit că pot slăbi puterile de vindecare ale băuturii.
Permisibil aditiv - un vârf de cuțit mic de scorțișoară pudră sau ghimbir susheno-sol. Dar, cel mai bun din toate la fel fără ele.

7 sfaturi despre cum și când să bea cafea cu sanatate / pixabay.com

instagram viewer

Atunci când consumul de cafea

Cel mai bun dintre toate cu beneficiile maxime de sănătate de cafea bea intre mese, nu-l amestecare cu biscuiți, sandwich-uri, cornuri, etc.

Cafeaua este buna pentru sanatate

  • Cafeaua îmbunătățește funcția ficatului, vezicii biliare, chiar reduce riscul de ciroză hepatică.
  • Stimularea sistemului nervos central și periferic, cafeaua este capabil să amâne debutul bolii Alzheimer, demența senilă. Amânați în genetic sensibile la bolile enumerate de oameni. Chiar și scuturarea simptome de paralizie (parkinsonism) la unii pacienți de cafea este în măsură să se relaxeze. De asemenea, eliminați dureri de cap, migrene, inclusiv. Mai ales la pacienții hipotensive, nevrotic.
  • Cafeaua dă într-adevăr o persoană bucuria vieții, imbunatateste starea de spirit, de memorie, atentie, concentrare.
  • În ceea ce privește stimularea metabolică este discutabilă. La urma urmei, el practic nu funcționează în obezitate.

Există cercetări care sugerează că cafea din cauza unor mecanisme necunoscute pot reduce riscul de cancer:

  • la barbati - prostata,
  • la femei - san.

Cafeaua are un efect anti-edem datorită efectului diuretic. constipație Chiar și în unele grupuri de pacienți cafea facilitează eliminarea toxinelor din intestine, ușor profilaktiruet diabet zaharat de tip 2.

Contraindicații

Cafeaua în general acceptate contraindicații relative.

  1. În primul rând, această sarcină și alăptare. Cafeina poate creste tonusul uterului si riscul de avort spontan, determină o creștere excesivă a frecvenței cardiace a mamei și a copilului.
  2. Există limite stricte cu privire la partea unor autori pe care copiii sunt cafeaua naturala este permis de la 17 ani! Și până la acel moment pentru ei să fie surogate utile de cicoare, castane, ghindă prăjită orz. Anterior, copii de o băutură de cafea a fost servit încă din școala primară.
  3. Cafeina este capabil de a spori dureri articulare în gută. Artrita si artroza - individual.
  4. Cafea contribuie la pierderea structurilor osoase de calciu ale organismului, care nu este de dorit pentru persoanele în vârstă. Deoarece pacienții de vârstă sunt adesea predispuse la osteoporoza. O tânără și în creștere - doar la fracturi osoase.
  5. Cafeaua nu este foarte bun pentru a combina cu tutun de fumat, narghilea.
  6. Producția de cafea este mai proaspete importantă, apă curată și de calitate.

Mituri despre cafea, la care ar trebui să nu mai creadă

  • Există o veche convingere că oamenii se pregătesc cafeaua cele mai delicioase. Nu cred că e sexismului și de gen de discriminare. Dar au existat studii, în conformitate cu care caracteristicile ciclice hormonale ale corpului feminin poate influența de fapt, gustul unor feluri de mâncare.
  • Ca regulă generală, moderată și consumul regulat de cafea organică, în conformitate cu avizul și aprobarea (condamnare) Unii oameni de știință, nu duce la o creștere persistentă a tensiunii arteriale si creste riscul de accident vascular cerebral, chiar aritmie.
  • Cafeaua nu greutate nu pierde, dar starea de spirit se îmbunătățește, activitatea ficatului și a intestinelor

Testați dacă să bea cafea și atunci când

Se măsoară tensiunea arterială și pulsul pe stomacul gol, în brațele ei. Se înregistrează rezultatele. Bea ceașcă de cafea naturală (100 ml) și se repetă măsurarea după 10 și 20 de minute. Comparați rezultatele. Dacă presiunea pe cel puțin un braț după ce cafeaua a crescut cu mai mult de 25-30 mm Hg. Art., Iar în cazul în care pulsul accelerat la 30 sau mai multe bătăi pe minut. Sau \ și au existat senzații neplăcute în organism, atunci poate ai o cafea idiosincrazie ascunse sau evidente.

Acum, despre doza zilnică admisă de cafea organică. Este foarte individuală, dar standard - 2-3 cani pe zi.

De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: Top 10 moduri de a inveseli fără cafea

Instagram story viewer