Cu 10 de ani de un copil se transformă într-un adolescent. Copilăria în trecut și în viitor - și riscul de revoltă. Înainte de a - neurolog reguli simple care vor ajuta organismul să facă față tot mai sus.
1. Ia lecții de la fereastra
Adolescent care este în creștere rapidă iluminare naturală mai importantă decât oricând. Încercați să obțineți o masă în cazul în care copilul face temele, el a fost lângă fereastră. Dacă nu se poate aranja într-un spațiu de lucru plat lângă fereastră, folosiți pervaz.
2. Departe de computer
În cazul în care un copil face temele la masa în cazul în care există un calculator, încercați să-l împinge mai adânc. Cel puțin 70 cm de spațiu liber trebuie să fie un adolescent ar putea descompune caietele și cărțile necesare.
5 sfaturi pentru părinți adolescenți: este important să se știe / istockphoto.com
3. Înapoi direct!
Încercați să păstrați un ochi pe adolescent posturii. In timpul temele unui copil trebuie sa se acomodeze, astfel încât genunchii nu sunt îndoite la un unghi de 90 de grade. Dacă observați că student este prea mult aplecat peste notebook-uri, cere-l pentru a îndrepta spate sau oferta de vacanță. Foarte util - pentru a scăpa de la temele și să se plimbe camerei.
4. somn suficient
Somn norma pentru adolescenți - 9-10 ore pe zi. În cazul în care un copil doarme mai puțin, aceasta duce la o scădere a imunității. Și un alt - Do nu pune copilul să doarmă pe paturi moi cu pene sau saltele cu arcuri. Alege doar o saltea elastică și greu.
5. Ferește-te de nutritie adolescent
Pentru un adolescent a fost sănătos și viguros, trebuie să mănânce pe deplin. În timpul adolescenței, creșterea poftei de mâncare, și de regulă, copiii încep să mănânce mult, mai ales băieții. Poftă bună - cerințe în creștere rapidă organism. Alimentele trebuie să fie diversă, includ carne si cereale - surse de proteine și carbohidrați sănătoși. nu Predă la dulciuri abuzuri și eliminarea sucuri acidulate care conțin zahăr. Nu uitați să monitorizeze regimul de baut, acest lucru este foarte important!
Veți găsi interesante5 drepturi adolescent care părinții nu vor să admită
