8 hobby, anti-îmbătrânire și degradare a creierului: găsi ceva pentru toată lumea

click fraud protection

Ai observat vreodată că unii oameni mai în vârstă sunt demență și alte modificări de vârstă din creier, alții păstrează memorie și o minte limpede la sfârșitul zilelor sale. Cum o fac? Neurologii spun că cei care conduc un stil de viață activ, mânca dreapta și alegeți hobby-ul drept de degradare a creierului mai puțin sensibile. Ce hobby-uri pentru a alege pentru a pastra sanatatea creierului de ani de zile pentru a veni?


În mod ideal, un regulat „repornire“ a creierului. Cum de a face acest lucru? De exemplu, dacă aveți o muncă fizică grea, încercați să atragă în seara. Sau, dacă sunteți o persoană de activitate mentală, pentru a primi un pat în grădină. Schimbarea fundamentală a activității va contribui la formarea de noi conexiuni neuronale din creier mai repede. Dar ce alte hobby-ul îmbunătăți funcționarea materiei gri?
iStock-686199678

dacha
Lucrul în paturi de grădină, vă va îmbunătăți starea de spirit, se va menține corpul în formă și pentru a reduce riscul de dementa cu 36%. Plus aer curat va intari sistemul imunitar.

instagram viewer

cărți
Citirea cărților îmbunătățește capacitatea mentală. în timp ce citesc a redus nivelul de stres cu 69%.

muzică
Aceasta va aduce beneficii substanțiale la creier în procesul de a juca un instrument muzical. Se dezvoltă abilități motorii fine, care, la rândul său, crește nivelul de IQ. Ai dorit întotdeauna să învețe să cânte la chitară? Este timpul pentru a-și realiza visul.

iStock-935967240


dans
În timpul memorând pași și mișcări de dans, creierul funcționează în modul de urgență. În plus, dansurile de ajutor pentru a menține corpul în formă bună.

sporturi de echipă
Fotbal, volei, baschet, fac ca oamenii vorbesc unul cu altul și pentru a muta în mod activ. Comunicarea nu se degradează creierul, îmbunătățește mișcarea de sănătate.

iStock-944081076

tricotare
Oamenii de știință au fost mult timp dovedit, ca efect benefic asupra sănătății femeilor de tricotat. Degetele fire cu ajutorul unor ace sau cârlige, va reduce nivelul de anxietate, îmbunătățește vederea și „repornire“ a creierului.

limbi străine
Unii oameni cred că la vârsta adultă târziu pentru a preda limbi străine. Deși știința cu vârsta este dată mai dificil, învățarea unei limbi străine ajută la menținerea materiei cenușii în formă.

umor
Prelungește viața râs. Oamenii de știință sunt de acord și cred bun umor „simulator“ împotriva demenței. umor Chiar și ajută să se relaxeze și ameliorează depresia.

Veți fi, de asemenea, interesat să știe 7 motive pentru a învăța să unită și pentru a îmbunătăți sănătatea.

Instagram story viewer