Spine - este suportul, nucleul întregului organism. Pentru a face școala din spate copilul nu arata ca un semn de întrebare, este necesar să se monitorizeze postura din primii ani de viață. Va oferim exerciții simple pentru o postură frumoasă!
Postura frumoasa - un semn de sănătate bună, din cauza stării decoloană vertebrală Depinde de starea organelor interne și modul în care acestea funcționează fără probleme. Atunci când partea din spate drepte si puternice, vă permite să distribuiți în mod corespunzător sarcina pe corp, promovează alimentarea cu sânge a tuturor organelor, muschilor, reduce stresul și riscul de rănire.
postură incorectă la copii
Încălcările postura poate declanșa dureri de cap, probleme de vedere, activitatea inimii, tractului digestiv. Și, desigur, spatele drept - e frumos. Asta-i drept - în mod direct și cu încredere - a avut loc o viață de succes și fericit al poporului. postura în formă ca un copil, iar părinții este important să nu pierdeți momentul.
Părinții trebuie să acorde o atenție la poalele copilului: este adesea plat - cauza problemelor cu articulațiilor și coloanei vertebrale. Arch - amortizoarele naturale. Dacă funcția de absorbție a șocurilor din cauza aplatizare și deformarea piciorului începe să-l piardă treptat duce la complicații. Există un serios de stres pe articulatii (genunchi, glezne, solduri) și coloana vertebrală, care pot duce la dezvoltarea scoliozei, boli degenerative de disc, artrita si alte patologii.
Dacă un umăr peste altul - mai puțin, de obicei este văzut în ochi, ca un nepriceput. Pentru a vă asigura că vă puteți verifica cu o riglă. Acesta poate fi, de asemenea, văzut că lamele nu sunt la același nivel și să acționeze în urmă. Toracele poate fi convexă sau concavă. Atunci când un copil stă, se poate observa modul în care el se apleacă, scade umeri. Aceste semne - o ocazie de a ajusta modul de viață al copil și arată-l la ortopedul.
Înapoi la școală: Top 5 cele mai eficiente exerciții pentru postura / pixabay.com
Top 5 exerciții pentru o postură frumoasă
Complexul de exerciții pentru copii postură efectua cu Gusto. Costurile de formare conduită sub formă de jocuri, este mai bine cu obiectele - stick de gimnastică, mingea. Deci exercițiu a produs mai precis, obiectul mâinilor ajută la menținerea echilibrului și a distribui sarcina. Efectuăm fiecare exercitiu de 3-4 ori.
1. Bună ziua, soare!
Kid picioare, picioarele latimea umerilor. Stick păstrează două mâini de prindere destul de îngustă, ușor ridică în sus. Umerii trebuie sa fie drepte, relaxat, nu crește. Ușor în jos stick-ul.
2. barca jucărie
Poziția de plecare - culcat pe burtă, lipi în mână. Austeră ridică mâinile și capul în sus, picioarele în același timp, dimpotrivă, să rămână culcat pe podea. deține o poză
3-4 secunde, evitând deformarea puternică în partea din spate de jos.
3. tabel
Picioare latimea umerilor, spatele drept. Sprijinindu-se pe bastonului, corpul copilului înclină înainte. În mod ideal, partea din spate ar trebui să fie plat, dar un copil de 5-6 ani face dificilă - să-l întrebi să se aplece doar genunchi.
4. melc
Poziția de plecare - culcat pe spate, în spatele băț cu capul în mâini întinse. Pe expiratie, copilul trage genunchii la stomac, și înfășoară-le băț. Din cauza 4 revine la poziția sa inițială.
5. pisica înapoi
în patru labe, un băț în mâinile sale, pe podea - poziția de pornire. arcade inspirator ei spate, ca o pisică, cum expirati - flex, arunca spate capul, trage coccis.
