Curând școala, și cu mama în grabă pentru a face meniul pentru ziua de a face totul: pentru a hranei pentru animale și de a colecta copilul la școală, vin să lucreze într-o stare de spirit bună și să nu vă faceți griji cu privire la faptul dacă copilul este foame.
Nu sunt complet inutile și chiar produse nociveCă nu ar trebui să dea copilul. Gândiți-vă ce hrăni copiii, deoarece dieta - o parte importanta a sanatatii lor.
fulgi cu geamuri
fulgi glazurat, așa-numitele mic dejun rapid, acestea sunt:
- făină colorată,
- acizi grași trans,
- zahăr,
- toxina acrilamidă,
- conservanți,
- arome
Și totuși, alimente și substanțe nutritive benefice nu este aici.
cereale pentru micul dejun uscat terminat - lucrul cel mai inutil - sau mai degrabă dăunătoare.
Potrivit cercetării, cantitatea de zahăr într-o portie de cereale medii uscate ☝️ jumătate din norma de zi cu zi, iar valoarea energetică este comparabilă cu dulciuri. Nu hrăni copiii pentru micul dejun niște bomboane?
De ce mânca post dulce este dăunătoare? Ca urmare, un mic dejun dulce copil crește în nivelurile sanguine de insulina, ceea ce dă consumul de energie rapid, dar o oră mai târziu, copilul va fi din nou foame și epuizat. Aceste salturi sunt incredibil de dăunătoare pentru corpul copilului.
Top 3 mic dejun care nu trebuie administrat copiilor / istockphoto.com
Nu este necesar pentru a pune într-o cutie de prânz
Burgeri, cartofi, tiramisu... Noi credem că vom mânca bacterii gustoase și variate, dar intestinale la o opinie diferită.
Găsiți produse alimentare la magazin pentru ei același lucru pe care o persoană - în magazin materiale de constructii.
Prin urmare, microfloră, necesar pentru a sprijini - să mănânce mai multe alimente care contin prebiotice. Bacteriile prietenoase mânca grăsime, „fericit“ multiplica și de a îndeplini apărătorii lor imunitar rol.
Baruri, cookie-uri, „Maria“ și covrigi, suc de magazin - un aliment preferat de copii, bunici, și mulți tați, mame.
Dar este necesar pentru a le elimina din dieta, oferind copiilor posibilitatea de a mânca o școală echilibrată.
terci de lapte Hrișcă
Lapte terci - micul dejun nu este ideal.
După examinarea documentelor Comunității Europene pentru Pediatrica Gastroenterologie, Hepatologie și Nutriție privind nutriția copiilor sub un an, puteți vedea mesaje clare:
- Laptele de vaca - produs alergene.
- Lapte de vaca - previne absorbtia fierului din alimente, ceea ce înseamnă următoarele: lapte - este un singur produs alimentar, nu este mai bine să se amestece cu alte produse.
- Laptele de vaca - conține prea puține proteine pentru un metabolism alerga dimineata.
Top 3 mic dejun care nu trebuie administrat copiilor / istockphoto.com
Grâul clatite cu fructe de pădure, gem
De exemplu, grâu clatite cu afine si sirop de arțar dulce - opțiune de mic dejun, care formează copiii dominante care dulce - mâncarea pe care o lui.
Dulce alimente - poate fi doar un desert opțiune. Atunci nu trebuie să convingi un copil la un adolescent care un bar Snickers - nu este mancare; cel mai probabil, persoana adultă va cumpăra subconstient o bucată de pâine și iaurt și brânză, în loc de bar pentru a mânca.
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru:buchet din 1 septembrie: idei pentru decorarea cadouri pentru profesori
