Osteoporoza - o boala in care scade masa osoasă. Acest lucru ridică oasele fragile. Mulți oameni cred că de calciu ajută în tratamentul osteoporozei și cel mai bun previne boala. Cu toate acestea, este foarte departe de adevăr. Să înțelegem, care este problema și modul în care vă poate ajuta cu adevarat corpul nostru?
Prevenirea este mai bună decât bani
Pierderea osoasă este mai ușor să previi decât după obținerea tratamentului. În acest caz, ar trebui să alegeți calea cea dreaptă care vă va ajuta să efectueze o prevenire competentă.
Fiecare dintre noi am auzit că de calciu este o necesitate. Cu toate acestea, oasele noastre nu sunt construite pe același calciu. Ei au nevoie de mult mai multe minerale pentru a menține sănătatea. Dacă bei doar un singur calciu, se va agrava doar densitatea osoasă și crește riscul de osteoporoza.
Cea mai alternativă utilă va fi sare de Himalaya. Aceasta este o modalitate foarte bună de a hrăni organismul cu vitamine si oligoelemente pentru functionarea sanatoasa. In afara de aceasta, este necesar să-și reconsidere dieta ta.
O dietă adecvată - cea mai bună prevenire a osteoporozei
Cel mai bun dintre toate, corpul nostru poate absorbi vitamine, minerale și oligoelemente din produsele alimentare! Desigur, putem obține substanțele necesare pentru prevenirea osteoporozei și a altor boli ale următoarelor produse:
• Legumele verzi și verde sunt bogate in vitamina K1. În plus față de menținerea osului acest urme minerale ajuta sistemul sanguin hepatic și.
• Omega-3 grasimi - un nutrient important, care este bun pentru oase si prevenirea bolilor mintale. Uleiul de pește, pește roșu, krill și alte alimente marine sunt bogate în aceste micronutrienti.
• Vitamina D - în produsele alimentare conținute în cantități de elemente urme. Prin urmare, cel mai bun va merge sub lumina directă a soarelui. Este suficient la 20 de minute pe zi și sub piele vitamina D. deja sintetizat
• Calciu - dar avem nevoie de ea, dar numai în combinație cu elementele de mai sus. Produsele lactate, în acest caz, în primul rând.
În plus față de produsele alimentare este în valoare de aducere aminte despre activitatea ta. Activitatea fizică zilnică normalizate îmbunătăți doar bunăstarea. În plus, este de a abandona de alcool, fumatul și alte obiceiuri proaste. Acum, ești înarmat din plin! Deci, nu lasa osteoporoza apar in viata ta.
Împărtășiți interesant articol cu prietenii tăi, de asemenea, să le să fie în know!
