Forma un gust de modul de a insufla copilului un obicei de a iubi alimente sănătoase

Toată lumea știe că alimentația corectă - unul dintre factorii de sănătate a întregului organism. Cum de a crea obiceiuri corecte ale unui copil și preferințele de gust, pentru a inculce obiceiul și gustul pentru mese sănătoase?
preferințe ale copilului nu sunt legate de ereditate sau de caracteristicile organismului, preferințele de gust mult - o chestiune de obișnuință. Și sarcina de noi ca părinți, aceste obiceiuri formează în mod corespunzător în copilarie.
o dieta adecvata sanatoasa are nevoie de un bun permanent „publicitate“. Iată principalele etape ale pasiunii unui copil pentru hrană sănătoasă.

1. În timp ce copilul este încă în burtica mamei mele

Lucru dreptul de a începe „relații publice“ alimente sănătoase în timpul sarcinii, atunci cand copilul se dezvolta in uter. De fapt, fiind o burta mamei, miez de pâine inghite lichid amniotic, care conține hidrocarburi aromatice acele produse care mănâncă mama.

Prin 28 săptămâni de dezvoltare fetale, copilul reflecta mimetism lor impresia de gust - gust (dulce) îi dă plăcere, acru, picant, cauze amare încrețindu-fata.
După 32 săptămâni lea de sarcină copilul este deja fericit pentru a înghiți lichidul amniotic, pe care îi plăcea, și vice-versa, încercând să o înghită cât mai puțin posibil pentru unul care are un gust neplăcut.
Compoziția produsului alimentar al viitoarei mame influențează direct preferințele gustative ale copilului cu introducerea alimentelor complementare în primul rând: că mama a mâncat de multe ori, copilul va accepta cu plăcere, și dimpotrivă, acele produse care nu erau în meniul mamei mele în timpul sarcinii sau cad în ea foarte rar va fi o dezgust.

2. alăptarea

Următorul pas important în așezarea cărămizilor care formează preferințele gustative ale copilului - alimente pentru copii până la un an.
Alăptării la sân ia copilul peste preferințele gustul mamei ei pentru anumite produse pe care îi place să aibă o mamă, iar copilul va iubi.
Copiii privind hrănirea artificială va continua să fie alimente mai indulgenți cu un gust acru și amar decât alte colegii.

3. produse utile Publicitate

Studiile arată că copiii sunt interesați de feluri de mâncare nefamiliare și sunt gata pentru a încerca de 10 ori mai mult decât mâncarea familiară.
Nu forțați copilul să mănânce ceea ce el respinge, sau în loc de iubire, el urăște pentru totdeauna. Așteptați până când copilul va fi interesat.
Pentru a atrage atenția și de a ajuta induce simpatie pentru hrană sănătoasă poate face cât mai accesibile pentru copil. Pune-o farfurie cu fructe și legume pe masa în sala de mese sau în pepinieră copilul.

Dacă sunteți fericit să mănânce alimente sănătoase și de a oferi copilului ei, el se va obisnui cu consumul de acest fel. Copilul se dezvolta într-o preferință pentru legume și fructe, mai degrabă decât bomboane de ciocolată și biscuiți

Copilul este mai ușor să adopte un produs nou, dacă se amestecă cu alimente deja familiare. De exemplu, un pește pentru prima dată ne-a lăsat, să-l amesteca la un favorit de supa sau piure de legume.
Mirosul alimentelor joacă un rol important în modelarea preferințelor gustul unui copil. Dă preferință la mâncăruri de casă pe cont propriu, mai degrabă decât a cumpărat în gătit. În cazul în care un copil copil va auzi de arome de bucătărie călire legume, cum ar fi de viață astfel de mirosuri îl va asocia cu casa lui natală prăjirii.

4. Evitați sațietate

În formarea de obiceiuri alimentare sănătoase, este important să nu permită sațietate la orice produs unul. Dacă ceva un copil mănâncă prea mult, de exemplu, este foarte pasionat de terci de porumb, și vei fi fericit să-l dea la el în fiecare zi, foarte curând ea poate refuza categoric terci, făcându-l într-o „listă neagră“. produse alimentare alternativă, face mâncare în varietate.

Vei fi interesat să știe, unii pești pentru a da copilului ca prima alimentare.