În anticiparea epidemiilor de gripa se apropie și a altor boli, este important sa stii cum sa te si familia ta proteja de tot felul de boli. Cele mai benefice obiceiuri care va afecta mai puțin și se simt discuții bune ukranews.com
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
„Prevenirea și îngrijirea sănătății dumneavoastră - este munca pacientului. Medicul nu poate fi amintit în mod constant de cercetare planificate sau de a face în cele din urmă du-te la un cardiolog. Oamenii trebuie să înțeleagă că sănătatea - doar responsabilitatea lor „, - spune doctorul Violeta Liyka.
Pentru a rămâne sănătos trebuie să:
1. In fiecare an, pentru teste
Acestea includ: hemoleucograma, glicemia si colesterolul, analiza urinei, teste pentru HIV, hepatita B și sifilis. Chiar dacă sunteți sănătoși, aceste teste vor ajuta la determinarea bolii într-un stadiu incipient și pentru a preveni consecințele.
2. Timpul care urmează să fie vaccinate
Vaccinarea nu va proteja o persoană de 100% din viruși sau infecții, ci doar pentru a păstra de la complicații. Pentru copii și pentru adulți este important să urmeze programul de vaccinare și în timp util pentru a se proteja de diferite boli.
3. Nu auto-medicate
Nu te imediat în internet și „to google“ simptome. Cel mai bun mod - pentru a vedea un specialist.
4. Uita-te pentru schimbări în organism
Lipsa de energie, oboseala constanta, pierderea brusca in greutate - acestea sunt simptome care pot indica o boală gravă și că adesea ignorăm.
5. Pentru asistență, contactați medicul dumneavoastră
Medicul de familie este nevoie, pentru că este întotdeauna pe partea laterală a pacientului și va fi capabil de a alege un tratament care se potrivește cu el.
6. Având grijă de sănătatea ta mintală
În cazul în care o persoană pentru o lungă perioadă de timp, oboseala constanta, apare frica nemotivată, se întâmplă atacuri de panică, tulburări de somn, pierderea poftei de mâncare și dorința de a face ceva - este necesar să se apeleze la doctor. Aceste simptome pot indica faptul că ceva de sănătate mintală nu este așa.
7. Pentru a se angaja în sport și dragoste
200 de minute de exercitii fizice moderate pe săptămână - aceasta este minimul pentru fiecare persoană pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, mineralizarea oaselor, precum și un bun loc de muncă a ligamentelor și articulațiilor.
8. Regulat spălați-vă pe mâini
mâinile murdare - cel mai simplu mod de a prinde un infecții virale, bacteriene sau parazitare. Poate părea că este lucrurile mici, dar, de fapt, ea poate salva vieți.
9. Nu există țigări, droguri și alcool
Totul este de înțeles, deoarece de cele mai multe boli apar din cauza obiceiurilor proaste.
10. Mănâncă bine și de a lua somn suficient
Un somn bun si o dieta echilibrata - baza vieții umane, care permite unei persoane să funcționeze în mod corespunzător, să se simtă bine și să aibă un indice de masa corporala normal.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
5 obiceiurile alimentare trebuie să se schimbe odată cu vârsta
10 moduri de a prelungi durata de viata
8 obiceiuri, viață de prelungire
