Hipertensiunea arterială poate fi răspunsul organismului la stres si ritmul prea repede de viață, scrie medikforum.
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
boli de inima si sisteme vasculare de multe ori duce la cresterea tensiunii arteriale. Motivul poate fi, de asemenea, stresant alimente, nesănătoase și de viață prea repede-paced moderne.
Pentru a afla motivul exact, asigurați-vă că să se consulte un medic.
Aici este o listă de 10 produse care sunt utile pentru hipertensiune arterială.
1. struguri
Consumul de struguri ajută la reducerea colesterolului din sânge, pentru a îmbunătăți structura sa. Strugurii are un efect consolidarea asupra întregului sistem cardiovascular.
2. Iaurt și produse lactate
Ele conțin o mulțime de calciu și alte elemente nutritive. Toate au un efect benefic nu numai asupra tensiunii arteriale, dar, de asemenea, asupra sănătății în general. Este demn de atenție la compoziție și de sănătate beneficiile produselor naturale.
3. usturoi
Usturoiul este necesar în dieta persoanelor cu probleme ale sistemului cardiovascular. Acesta scade nivelul de colesterol din sânge și îmbunătățește circulația sângelui în general. În plus, usturoiul ajută la reducerea presiunii care acționează asupra inimii.
4. banane
Compoziția bananelor includ potasiu și magneziu. Aceste substanțe permit oxigenat celulele creierului si normaliza echilibrul apei sare. Toate acestea conduc la faptul că tensiunea arterială revine la normal.
5. semințe de floarea soarelui
influență pozitivă asupra tensiunii arteriale de semințe de floarea soarelui. Acestea conțin vitamina E, proteine, fibre si acid folic, care au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. Rețineți că utilizarea recomandată numai semințe de floarea-soarelui nesărate și în cantități limitate.
6. spanac
Spanacul este bogat in antioxidanti si peptide. Aceste substanțe sunt capabile de a reduce nivelul de colesterol și cauza tensiunii arteriale în ordine. Cu toate acestea, spanacul este pierde foarte rapid toate proprietățile sale utile. Deci, încercați să nu-l păstrați pentru o lungă perioadă de timp, folosindu-l ca proaspăt posibil.
7. mere
Merele sunt, de asemenea, producția de colesterol „rău“, și se purifică sângele. În plus, aceste fructe contin fitonutrienti care ajuta la intarirea inimii. A doua zi este suficient pentru a mânca doar 1-2 mere pentru a tensiunii arteriale a revenit la normal.
8. ciocolata neagra
Ciocolata, care a inclus cel puțin 65% cacao, are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular. El este bun prin aceea că ea conține o mulțime de minerale si vitamine, care va ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
9. semințe de pepene verde
Surprinzător, dar semințele de pepene verde pot fi consumate. Ei au, de asemenea, un efect benefic asupra tensiunii arteriale. Puteți pisa două linguri de semințe, se adaugă apă caldă și lăsați infuzat timp de câteva ore. Perfuzia rezultată ar trebui să se scurgă și să bea câteva linguri pe zi.
10. migdale
Migdale conțin o mulțime de potasiu, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale. Există oase și vitamina E. sănătoasă Doar ține cont de faptul că trebuie să mănânce migdale într-o cantitate mică. De asemenea, puteți bea lapte de migdale.
Este important să ne amintim!
Pentru a reduce complet tensiunii arteriale, este necesară pentru a crește funcționalitatea inimii. Astfel, noastre „pompă principală“ ar fi mai bine pentru a pompa sange prin corp, ceea ce reduce presiunea asupra peretii arterelor. Exercitiile regulate contribuie la acest lucru, și în special cardio cum ar fi de înot și să fie difuzate.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
7 produse naturale, diluanti de sânge
Simptome și prim ajutor pentru infarct miocardic acut
5 produse, curățarea sângelui de toxine
