Nutritionistii clasat cele mai multe produse utile din lume, scrie healthystyle.info
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
Consumul regulat de anumite alimente ajută să rămână tinere și sănătoase. Acesta este motivul pentru care sunt incluse în clasament cele mai utile produse alimentare din toate timpurile. Această listă a fost întocmită și făcut public recent de către experții Asociației Europene a nutriționiști și gastroenterologi.
Formarea rating, cercetatorii au luat in considerare nu numai prezența în produsele de oligoelemente utile, dar, de asemenea, faptul, cât de ușor sunt absorbite de către organism.
1. roșii
Primul loc în lista luat roșiile. Valoarea lor într-un număr mare de activ antioxidant licopen, fibre si potasiu. Astfel, roșii prezintă proprietăți anti-cancer, ajuta sistemul cardiovascular, util pentru hipertensiune și glaucom.
2. fulgi de ovăz
La a doua locație - fulgi de ovăz, caracterizat prin proteine sale numeroase vegetale, fibre, vitamine din grupul B, fibre alimentare solubile. Consumul de fulgi de ovăz protejează împotriva hipertensiunii arteriale, curata sistemul digestiv de toxine. Se recomandă terci în valoare de o placă de 1-2 ori pe săptămână, în dimineața.
3. kiwi
Fructele kiwi a luat poziția a treia în listă. Aceste fructe sunt bogate in vitaminele A, C și E, precum și semințele lor - omega-3. Kiwi util hipertensiune arteriala, pentru pierderea în greutate, precum și pentru a menține sănătatea articulațiilor.
4. struguri
Locul al patrulea în clasamentul strugurilor. Fructe de pădure, în special soiuri întunecate, procesele de oxidare cu efect retard în organism, care protejează împotriva apariției celulelor maligne. Strugurii, de asemenea, extrem de util pentru navele care previne formarea de cheaguri de sânge.
5. fructe de mare
Locul al cincilea în lista de cele mai utile produse alimentare - este un pește și fructe de mare. Nutritionistii recomanda consumarea lor de 2-3 ori pe saptamana. Fructele de mare contin grasimi, vitamine, minerale și oligoelemente, în mod eficient îmbunătățește starea vaselor de sânge și a arterelor.
6. broccoli
În al șaselea rând - broccoli. În special, broccoli este util pentru persoanele care sunt in convalescenta bolilor transferate, persoanele în vârstă, copiii și femeile însărcinate. Ei mânca sănătos pentru ficat, sistemul cardiovascular, tractul gastrointestinal, precum și defalcări nervoase și tulburările metabolice.
7. avocado
Locul al șaptelea a fost ocupat de fructele de avocado. Datorită acizilor grași speciali în compoziția sa de avocado face mai puternic vasele de sânge și inima, și enzimele sale ajuta organismul la reglarea zahărului din sânge. Avocado are, de asemenea, un efect pozitiv asupra creierului - cu utilizarea regulată reduce iritabilitate si oboseala, îmbunătățește bunăstarea în general.
8. ouă
Experții locul opt au dat ouă de găină. Ei recomanda consumul de cel puțin 4 ouă pe săptămână. ouă ingrediente neutralizează daunele care se aplică vaselor din cauza diverși factori. In plus, ele sunt saturate cu calciu și lecitină, din cauza care previn îmbătrânirea rapidă.
9. Usturoi și ulei de măsline
Al nouălea și al zecelea loc în clasamentul celor mai produs util în lume este împărțit usturoi și ulei de măsline.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
10 cele mai nocive alimente
10 alimente care ar trebui să fie consumate în fiecare zi
10 produse pentru a prelungi durata de viață
