Depresia poate nu gem, scrie med2.
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
Un bine-cunoscut din New York dietetician Kerri Glassman numit cinci alimente populare, care nu ajuta pentru a face față cu depresie.
Potrivit experților, atunci când oamenii depresie au tendința de a mânca mâncarea nu este foarte util, deoarece, în opinia lor, aceasta ajută la îmbunătățirea starea de spirit. De fapt, acesta oferă doar un efect temporar, iar apoi starea de spirit este chiar mai rău. Dr. Glassman sfătuiți să renunțe la următoarele produse în timpul depresiunii, astfel încât să nu agraveze starea emoțională.
1. confecție
Potrivit nutriționistului, în utilizarea de dulciuri în nivelul de zahăr din sânge crește, că la momentul respectiv îmbunătățește starea de spirit. Dar, de îndată ce cade el - starea emoțională se deteriorează. Expert propune înlocuirea ciocolată și biscuiți cu fructe.
2. bauturi energizante
Cu ajutorul unor astfel de băuturi oameni încearcă să scape de depresie și de a găsi energia la locul de muncă. Potrivit nutriționistului, energia nu a ajutat în acest caz. Amestecul de cofeina si zahar are un impact negativ asupra nivelului de zahar din sange, din cauza a ceea ce organismul este sub stres. Astfel, starea emoțională se deteriorează.
3. alcool
Mulți sunt înclinați să depresie trata cu ajutorul alcoolului, dar această soluție face mai mult rău decât bine. După cum explică Glassman, alcoolul inhiba sistemul nervos central, care este responsabil pentru emoțiile, gândurile și comportamentul. Poate la început ajută să scape de emoții negative, dar cu eliberarea de simptome ale organismului de alcool se va inrautati.
4. sifon dulce
Unul dintre ingredientele principale ale acestor bauturi - îndulcitor artificial aspartam. Anterior, cercetatorii au descoperit ca aceasta duce la o deteriorare semnificativă a dispoziției, deoarece producția de blocuri de serotonina hormon fericirii. Aspartamul este, de asemenea, de multe ori cauza de dureri de cap și de anxietate.
5. fast-food
Acesta spune un nutritionist, un popor stare proasta sunt adesea atrase de junk food. Consumul de fast-food, din păcate, aceasta nu ajuta pentru a ușura starea de spirit. Dimpotrivă, ea suprasarcini sarea corpului și grăsimi, care sunt microflorei intestinale nocive, motiv pentru care există o depresie, si depresie.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
7 produse care provoacă depresie
6 moduri simple de a depăși depresia
11 semne că o persoană moare
