Acesta a fost mult timp bine cunoscut faptul că micul dejun este bun pentru sănătate. Dar ce fel de mâncare pentru a mânca în dimineața pentru a beneficia de intestine? Această convorbire știri.
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
1. iaurt
Acesta este un produs minunat care păstrează echilibrul de proteine, carbohidrati si probiotice sanatoase. Înșiși probiotice - este „bune“ bacterii care întăresc sănătatea intestinului. Alege iaurt fara arome.
2. banane
Foarte util dacă le utilizați în dimineața. Ele contin un nivel ridicat de grăsimi și carbohidrați, astfel încât consumul de banane la micul dejun are organe digestive pentru intreaga zi. Acestea contin probiotice, vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Banane da sentimentul de durată lungă de sațietate.
3. Hercules
Fulgi de ovăz conține fibre, reducerea nivelului de colesterol și de cifre de control „rele“ de zahăr din sânge. Hidrocarburile cuprinse în ovăz sunt utile pentru sanatatea intestinala. Dacă nu doriți să mănânce fulgi de ovăz în formă de terci, apoi se adauga la piureuri, iaurt sau clatite.
4. mere
Ele contin pectina si polifenoli, care sunt considerate benefice pentru sanatatea intestinului. Acesti antioxidanti reduce nivelul de inflamatie in organism. Prezent în mere fibre solubile reduce, de asemenea, colesterolul „rau“.
5. semințe de floarea soarelui
Seminte saturate contin substante nutritive proteine, acizi grași și fibre. Este o fibră solubilă prebiotic, care este foarte util pentru intestinului funcțional. Linguriþã de semințe de floarea soarelui decojite pot fi adaugate la orice terci sau piureuri.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
6 mic dejun nociv
7 motive pentru a mânca terci de micul dejun în fiecare zi
10 alimente care ar trebui să fie consumate în fiecare zi
