Se crede că obiceiul de a mânca pe timp de noapte este foarte dăunătoare, dar pentru a merge la culcare cu stomacul gol - este, de asemenea, o greșeală, spun medicii. Încărcați până pe timp de noapte nu este necesar, dar unele gustări vă puteți permite să. Mai mult decât atât, din moment ce corect. Experții au numit cele mai bune produse pentru astfel de cazuri, scrie medikforum.
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
Snack înainte de culcare este utilă, deoarece ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge de echilibru. Dacă alegeți produsele potrivite, chiar consumate pe timp de noapte, ei vor începe procesul de ardere de grăsime și mușchi de recuperare a organismului, spun experții științifici.
Cele mai bune produse pentru astfel de cazuri
1. banane
Mănâncă la o noapte nu banana prea dulce este bun, deoarece fructul conține o concentrație mare de magneziu și potasiu - aceste elemente îmbunătăți starea mușchilor. Atunci când mușchii sunt în formă bună, organismul nu grăsime tezauriza.
2. migdale
Acest tip de piuliță este una dintre cele mai bune. Abundența de grăsimi sănătoase în migdale determină organismul atunci când digestia Keep de zahar din sange la un moment dat. De altfel, migdale și bananele sunt de magneziu și triptofan, referitoare la substanțele care ajuta să se relaxeze și de somn.
3. miere
Foarte adesea, noaptea târziu vreau să dulce. Miere - cea mai bună opțiune în această situație.
4. fulgi de ovăz
O mică parte din fulgi de ovăz ajută să se asigure că organismul produce activ serotonina, astfel accelerarea debutul somnului. somn odihnitor îmbunătățește metabolismul.
5. kiwi
Datorită conținutului ridicat de fibre si antioxidanti carotenoizi imbunatateste functia sistemului digestiv al organismului, scade intensitatea inflamației, scade colesterolul.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
6 produse care îmbunătățesc calitatea somnului
4 alimente care cauzeaza insomnie
5 alimente pe care le puteți mânca pe timp de noapte fără a afecta
