Există produse care pot fi cu siguranță descrise ca fiind „nesănătoasă“. Este de prelucrare tehnologică a ridicat singur cu produse semi-finite, care conțin în compoziția lor transfats, zahăr, precum și o listă lungă de substanțe periculoase. Și sunt produse numite nutriționiști ca „sănătos“, pentru a folosi o cantitate excesivă de care dăunează organismului.
1. Portocale și roșii
Ca o sursă bogată de fibre, vitamine si minerale in dieta ar trebui să includă mai multe fructe si legume. Deci, spun nutritionistii. Cu toate acestea, în cazul portocale și roșii trebuie să fie atent. Datorită prezenței acidului exces în rata lor de zi cu zi a consumului de tomate și fructe citrice trebuie să fie limitată.
În termen de motiv, desigur, ele nu reprezintă o amenințare pentru organism. Dar utilizarea lor dincolo de norma poate provoca reflux (inversa conținutul curent al stomacului), și chiar problemele esofagului.
2. ton
Acesta este cel mai bine cunoscut pește din lume. Acesta este disponibil peste tot și ușor de preparat. Cu toate acestea, conținutul de ton de mercur este mult mai mare decât cea a altor pește marin. Porțiunea standard a vaselor de pește ton (70-100 g) sănătate acolo cantități periculoase ale acestui element. Dar, în cazul în care tonul cu un exces in dieta, amenință probleme de sănătate: slăbiciune musculară, tulburări și coordonare.
Cea mai bună soluție este de a alterna cu alte tipuri de pește ton au mai puțin mercur conținute.
3. apă
Hidratarea este procesul organismului de a gestiona propriile lor resurse de apă - un proces important al vieții. Pentru o circulație corectă a lichidului trebuie să bea 2,5-3 litri de apă pe zi. Cu toate acestea, la un consum de apă mai mare (mai mult de 4-5 litri) sunt posibile efecte secundare - excretată spalata de sodiu. Acest lucru duce la o lipsă de acest element, care perturbă echilibrul de apă cu sare și se reflectă în activitatea multor organe.
4. soia
Consumul de soia este foarte util în cantități mici. Supraabundența acestui produs în dieta poate bloca absorbtia fierului. Deficiența de fier - cauza anemiei (anemie).
5. spanac
Beneficiile de spanac cunoscut de aproape toată lumea. Este un depozit bogat de vitamine, minerale și fibre. Cu toate acestea, este cunoscut faptul că, împreună cu substanțele valoroase în sărurile de spanac toamna corp și esteri ai acidului oxalic (oxalați), care cu ajutorul unor pietre la rinichi sunt formate.
Dacă nu ați avut probleme cu boala, nimic să vă faceți griji, chiar și după consumarea unor cantități mari de spanac. Dar, care suferă de litiază biliară a culturilor de legume, care ar trebui evitate.
6. proteine animale
Piept de curcan sau de pui, carne și ouă dietetice fac parte din mai multe diete pentru pierderea in greutate. Precum și alte ingrediente astfel de diete, produse de proteine nu beneficiază, în cazul în care există prea multe. S-a dovedit, consumul de proteine de origine animală, cu un exces de oameni sunt mai sensibile la diferite tipuri de cancer. Deci, ar trebui să reflecte pe această sursă de proteine.
Este important să ne amintim!
Produsele de mai sus sunt, desigur, esențiale pentru o sănătate bună. Cu toate acestea, chiar și alimente sănătoase poate răni, dacă ai exagera cu numărul. Cheia pentru sănătate și o figură frumoasă, ca întotdeauna, este sentimentul și diversitatea comună.
