Aceste cereale sunt inutile, bine, sau cu siguranță nu beneficiază organismul, asa ca spun expertii, scrie ukrhealth.
Mulți susținători stil de viață sănătos cred cu tărie că aveți nevoie pentru a începe ziua cu portii de cereale pentru micul dejun. Cu toate acestea, experții spun că nu orice terci poate beneficia de sanatate.
1. griș
Este bun pentru sănătate, cum ar fi grișul? lipsite de fibre grișul, deoarece stratul interior este produs din boabe de grâu. Ea are foarte puține vitamine și minerale, aminoacizi esențiali și raportul nu este echilibrat.
Într-o mulțime de amidon și de proteine puțin grișul - o sursă de carbohidrați, astfel încât utilizarea sa frecventă cu siguranță, duce la probleme cu obezitate, metabolice și tulburări gastro-intestinale.
2. fulgi de ovăz rapid de gătit
Fulgi de ovăz, dar fast-food. Da, foarte confortabil. Dar acestea rezultă dintr-o lungă fulgi de prelucrare care se toarnă doar apă clocotită sau lapte cald, - ele pot fi considerate nimic, dar cu siguranta nu de ajutor. La puțin nu, momeli utile.
Iubitorii de fulgi de ovăz ar trebui să mănânce alimente fast nu cereale, fulgi de ovăz și clasic, fierte pe apă, este opinia experților. Dar încă mai bine să mănânce cereale integrale.
De asemenea, potrivit experților, nu trebuie să se implice în cereale, care reprezintă un amestec de fulgi de ovăz și fructe, nuci și alți aditivi. Acest produs este aproape întotdeauna o mulțime de zahăr și calorii.
3. Pshonka
Mei terci, de asemenea, sunt sceptici cu privire la nutriționiștilor. Acest terci nu este un apel rău, dar, de asemenea, utilizarea este foarte mică - cantitatea de aminoacizi esențiali prezenți în grâu, este prea mică, astfel că poate fi recomandat pentru utilizare.
4. terci de orez
terci de orez cu boabe lustruite albe sunt, de asemenea, prea săracă în vitamine, fibre și alte oligoelemente, care aduc beneficii concrete organismului. acest fel de mâncare nu este potrivit pentru utilizarea regulată.
