Mulți oameni au restricții diferite în dieta lor, invocând dorința de a îmbunătăți sănătatea lor. Dar sunt produse din care este imposibil să renunțe la consumul în nici un caz, deoarece acest lucru ar putea provoca daune foarte grave pentru sănătate, scrie ukrhealth.net.
1. ouă
Ca parte a ouălor care le conține colină, o substanță, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B4. Fara aceasta vitamina nu poate fi funcționarea normală a ficatului, rinichilor și a creierului. Mai mult decât atât, acest produs - o sursă de proteine de înaltă calitate și aminoacizi, precum și în prezent nutrienți valoroși - vitaminele A, B2, B5, B12, fier, fosfor, seleniu, anticancerigen luteina si zeaxantina.
2. usturoi
Acesta conține alicina - o substanță care este capabilă să reziste la dezvoltarea cancerului. Usturoiul are, de asemenea, efecte benefice asupra sistemului cardiovascular, ajută la reducerea presiunii și nu dă naștere nivelului de colesterol din sânge.
3. algă
Consumul de alge marine o dată sau de două ori pe săptămână protejează împotriva deficit de iod, un element esential pentru sanatatea tiroidei.
4. ficat
Există un fel de mâncare făcut din ficat, ar trebui să fie de cel puțin o dată pe săptămână. Este foarte bogat in fier, vitamina B12, și cupru, care protejează organismul de inflamație. Mai mult decât atât, în substanța ficatului include heparina, care reduce riscurile de tromboză.
5. pește gras
Mănâncă ar trebui să fie de 1-2 ori pe săptămână - vă permite să umple nevoile corpului uman în grași Omega-3, care încetinesc procesul de îmbătrânire, dar, de asemenea, incredibil de util pentru protecția împotriva multor grave boli.
6. afin
In acest boabe izbitor nivel ridicat de antioxidanti - substante care neutralizează radicalii liberi care distrug celulele din organism. Astfel, utilizarea de afine protejează împotriva dezvoltării cancerului, aterosclerozei, a bolii Alzheimer.
