Dacă doriți să piardă în greutate, pentru a alege cele mai bune produse dietetice special pentru masa de seară. Despre produsele care pot fi consumate chiar și după ora 18:00, fără teama de a figura spune med2.
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
1. ciuperci
Un minim de calorii și o mulțime de microelemente utile. Se crede că ciupercile - alimentele grele. Și nu este deloc. Până când acestea sunt rumenite într-o cantitate mare de ulei și nu se stinge în crema de 30% - un produs alimentar cu conținut caloric scăzut.
2. caviar de legume
Squash, vinete, ciuperci și legume - Great consistent, sănătoase și gustoase opțiune fel de mâncare.
3. porumb
Foarte mult apreciat din cauza asta deducând componentelor colesterolului în exces. Dacă în timpul zilei nu a putut rezista și a mâncat ceva zhirnenky, porumb nu va permite grăsime să „jos settle“ în corpul dumneavoastră.
3. caise
În general, ia în considerare desert. În ea doar 42 de calorii la 100 de grame. Caise dimineață previn umflarea.
4. zmeură
Conține substanțe care afectează culoarea și elasticitatea pielii. Și totuși este bun pentru digestie, și îmbunătățirea tractului digestiv.
5. piersică cu coajă netedă
Excelent antioxidant natural, nectarin imbunatateste metabolismul ajută la întineri a organismului, ajuta la digestia alimentelor grase. O fibră în compoziția sa ajută la prevenirea constipației și scade nivelul de colesterol din sânge.
6. nap turcesc
Nap activează activitatea ficatului și bilei, care previne formarea calculilor biliari. Și conține lizozim - o substanță cu o activitate antimicrobiană foarte puternică. Napi ca un „antibiotic natural“ va ajuta în lupta împotriva acneei și încărcați energia de imunitate. Este în produsele alimentare de top, de opinia nutriționiști.
7. dovleac
alimente foarte ușoară și sănătoasă, pentru că există vitamina dovleac T (carnitină), care ajută la digerarea o masă grea și îmbunătățește metabolismul.
8. varză
Varza - un număr de produs dietetic unul. Și fie: aburita, fierte sau crude. Este posibil să mănânce, cât de mult doriți și până te plictisesti.
9. cod
Cod aparține unei clase de pește marin de conținut macră și grăsime în ea este nesemnificativă - doar 0,6 grame la 100 de grame de produs. În acest caz, conținutul de proteine de cod este comparabil cu produsele din carne. Deci, este una dintre cele mai bune produse de proteine dietetice.
10. pară
Carnea de pere ușor de tolerat decât carnea de mere, și are mai puține calorii.
11. kiwi
Acest boabe îmbunătățește metabolismul lipidic, arde grasimile si de denivelare greutate în stomac, dacă vă pereeli. Și totuși, kiwi va ajuta sa scapati de arsuri la stomac, retrage excesul de sodiu din organism. Acest lucru este util pentru cei carora le place alimente sărate.
12. banane
Mănâncă la o noapte nu banana prea dulce este bun, deoarece fructul conține o concentrație mare de magneziu și potasiu - aceste elemente îmbunătăți starea mușchilor. Atunci când mușchii sunt în formă bună, organismul nu grăsime tezauriza.
13. sfeclă
Sfecla scade tensiunea arterială betaina, previne ateroscleroza si regleaza metabolismul lipidic, prevenirea obezității (ficat gras in special). Poate fi consumate crude, coapte sau fierte - se bucura la fel.
14. zbați
Substanță conține metionină rare cu proprietăți descompunându grase. Mucul de mai multe ori mai puțin țesut conjunctiv, astfel încât proteina este rapid absorbit în organism, și nu va avea sentimentul că ai mânca prea mult înainte de a merge la culcare.
15. țelină
Ar fi nedrept să nu adăugați la lista noastră de produs dietetic cu „calorii negative“.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
5 alimente pe care le puteți mânca pe timp de noapte fără a afecta
5 cele mai bune gustare inainte de culcare
8 schimbări în viața de după renunțarea la dulciuri
