Umflarea - ceva extrem de neplacut - fata umflata umflate, greutate in picioare, degetele umflate. Mai ales rușine dacă oamenii se uita la greutatea lor, iar săgeata de solzi continuă să se strecoare în sus. Un medic din SUA, Michael Greger a spus despre modalități simple care vor scăpa de umflarea feței și a corpului, în conformitate cu medikforum.
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
1. Monitorizați consumul de sare
Nu neapărat din ea să refuze complet. Principalele tipuri de carne se debarasa prelucrate, semipreparate, legume și pește sărat, restaurant alimentar - ele tind să fie mult mai multă sare decât produsele convenționale, care ne pregătesc acasă. Norma - 5 grame pe zi. Sare - magnetul principal pentru apa din corpul nostru, iar dacă depășiți norma, atunci tendința de a edemului, acestea sunt inevitabile.
2. Controla aportul de carbohidrati
Odată ajuns în organism, carbohidrații sunt depozitate în țesuturi ca glicogen. 1 gram de glicogen are 2,7 grame de apă. Există chiar și un termen „carbohidrat umflarea.“ Principalul inamic - produse de cofetărie, care sunt vândute în magazine. Nu sunt numai făină și zahăr, dar, de asemenea, o mulțime de sare. Dacă aveți un dinte dulce, incearca sa mananci carbohidrati dimineata si cina pentru a face proteine vegetale.
3. Bea suficienta apa
Fără cafea și ceai și nici apă obișnuită. Norma 1.5-2 litri. În cazul în care apa suficient de corp, el nu a întârziat. Pe de altă parte, un surplus de apă, de asemenea, duce la edem. O supraabundență în legătură cu utilizarea de alimente sarate sau dulci - un edem foarte puternic. Prin urmare, nu este numai faptul că te duci la, dar, de asemenea, cât de mult bei.
4. Magneziu și potasiu
Magneziul poate fi luat pentru femei imediat dupa debutul menstruatiei, atunci când umflarea lumina caracteristică. Potasiul nu permite „sag“ de sare în țesuturi, dar este important să știi când să se oprească. potasiu Normal - 4,7 grame.
5. de efort
Orice activitate fizica - jogging, mersul pe jos, exercitarea la domiciliu sau în sala de gimnastică, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul și, prin urmare, permite organismului sa mai bine de lichid de afișare.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
Primele semne gutei
6 produse, a scăpa de durere în articulații
Cât timp durează să ia măsuri în fiecare zi pentru a rămâne sănătoși
