Nutritionistii cred că totul în dieta locuitorilor Peninsulei Italice, scrie med2
Experții explică de ce țara este unul dintre liderii în speranța de viață: bărbați, în medie, 81 de ani, vii și femei - 85 de ani.
Secretul longevității italienilor este alimentația corectă și produse alimentare de înaltă calitate. Dieta Italiei bogate în proteine, acid folic, antioxidanti si vitaminele A si E. Pentru a prelungi tineretea organismului, medicii sunt sfătuiți să mănânce mai multe produse lactate cu bifidobacterii, legume, salată, și băutură în dimineața proaspătă suc de grapefruit stors.
Un pumn de nuci, în plus față de sucul satura organismul cu vitamina C, omega-3, calciu, antioxidanți și săruri minerale. De asemenea, expertii recomanda să intre în dieta de cel puțin 1,1 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală - aceasta va permite o persoană care ține un ochi pe dieta pentru mentinerea masei musculare adecvate.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
7 produse, anti-îmbătrânire
8 obiceiuri, viață de prelungire
Ce sport se extinde în mod eficient durata de 5 ani?
