Așa că s-au grabit la locul de muncă reîncarnat rapid dintr-o afacere-femeie „mama / soția / homemakers“ pe Minutul cugetat cina pe un „Schnell, Schnell“ (în grabă - nn.) Și imediat a început să pună în aplicare idee. Pentru că ai un plan, - calendarul!
Mulți văd versiunea sa a site-ului Kolobok.ua vă spun ce 5 alimente ar trebui să fie ținute departe de oale și tigăi la și mâncarea sa dovedit a faima, și de sănătate nu este afectată.
Tomatoes. Urme de minerale de magneziu și zinc, precum și frumuseții feminine esențiale și de sănătate, găsit în abundență în roșii crude. Dar, de îndată ce această legumă să „se căsătorească“ cu o tigaie roșu-fierbinte prăjit și servesc ulei fierbinte pe el, acesta va pierde concentrațiile exact 100% din aceste substanțe.
Bell piper. Roșu, galben, verde - aceasta leguma este un campion printre legume cu privire la conținutul de vitamina C, concentrația care, atunci când este încălzit, din păcate, este redusă la fel de mult ca și de 4 ori.
USTUROI. Vitaminele vegetale brute C, PP și grupa B, inclusiv colina, de-a dreptul a sărbători „bucuria vieții“, dar tratamentul termic eliberează imediat produsul cu 70% din nutrienți.
BROCCOLI.Aceasta leguma - Campion al conținutului de vitamine A, C si calciu. Dar este necesar să-l supună la un minim de tratament termic (să nu mai vorbim de faptul, de a găti până când sunt gătite) se dovedește că toate utilitatea ea „otminusuyutsya“ cu 40%.
SFECLĂ. Un alt campion de legume, ci doar o parte din conținutul de acid folic, este necesar pentru propriu- creșterea și dezvoltarea sistemelor circulator și imunitar - în cazul în care intră într-un „mediu fierbinte“ pierde imediat aproximativ 30% din substanțe.
