Inamicul principal al figura și sănătatea dumneavoastră - zahăr. Pentru a scapa de dependenta de zahăr este suficient să știi câteva reguli simple, spune el ambreiaj
Tragic toate fetele dulciurile - numărul unu în lista interdicțiilor pentru a pierde in greutate. Ce trebuie să faceți dacă aveți deja nici o putere să îndure, să nu mănânce snacks-uri preferate?
Aceste patru sfaturi simple va ajuta cu ușurință renunța la dulciuri.
1. Incluse în dieta de glucide complexe
Ei, cum ar fi dulciurile, sunt descompuse în zaharuri simple. Dar, spre deosebire de primul caz, este mult mai lent și, prin urmare, mai lăsa sătul. In timp ce carbohidratii simpli sunt defalcate rapid, determinând astfel organismul să caute noi surse de energie din alimente.
2. Renunță la zahăr treptat
Dacă te-ai decis brusc o zi pentru a începe o viață fără carbohidrati, ideea ta este probabil să fie un eșec. Mult mai eficient ar fi reducerea portii zilnice de zahar. Cel puțin, pentru început, începe să arunce ceai în câteva cuburi de zahăr bucată mai mică decât în mod obișnuit.
3. Nu încurajeze eforturile lor de dulciuri
Tort de promovare la locul de muncă, o turtă de minus două kilograme pe cântar, și așa mai departe. Cum despre cumpararea unei noi fuste sau orice alte lucruri necomestibile, care nu da supraponderal? recompensa alimente provoacă formarea de comunicare nesănătoase, din care în timpul stresului vor dori să profite de prăjituri de munte. La urma urmei, acestea sunt asociate cu sentimente bune. Este mai bine să investească banii în ceva mai util.
4. Întotdeauna să fie bine hrăniți
Cu cât simți foamea mai mult, cu atât mai puțin va fi capabil să controleze ceea ce mananci.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
Produse care îmbunătățesc starea de spirit
12 alimente care pot ucide
9 cele mai multe produse nocive de zi cu zi
