Se crede că un pahar de vin roșu sau o lovitură de coniac bun pentru inima. Este într-adevăr? Intr-adevar, multe studii au arătat că un consum moderat de alcool, adică 20 ml pentru bărbați și 10 ml pentru femei în termeni de alcool pur pe zi reduce riscul de cardiovascular boli. Este acest număr protejeaza impotriva bolilor de inima si accident vascular cerebral.
10 ml de alcool (96%) - aproximativ 250 ml de bere (5%), 100 ml de vin (12%) și 30 ml de vodca (40%).
În cazul în care alcoolul ajută?
Potențialele beneficii din utilizarea de alcool nu este. Cantitatea mică de vin roșu este bun pentru inima. Într-o mică măsură, ajută la bere sau vodca. Efectele benefice ale altor băuturi alcoolice, altele decât vinul, se explică numai prin faptul că acestea duc la creșterea concentrației de așa-numitul colesterol „bun“ (HDL).
De ce doar vinul?
Acest lucru se datorează conținutului în ea polifenol numit resveratrol. Există o substanță în pielea strugurilor. Resveratrol previne vasoconstricție și îmbunătățește endoteliului arterial. Încălcarea acestor funcții duce la ateroscleroza. In plus, previne agregarea trombocitelor și reduce secreția de îngroșare din sânge, crește colesterol „bun“, dar este, de asemenea, un antioxidant puternic care protejeaza organismul impotriva gratuit radicali.
De aceea, atât de mult vorbesc despre „paradoxul francez“: francezii mananca grasimi saturate si mai putin decât locuitorii din alte țări suferă de boli ale sistemului cardiovascular. Asta pentru că ei beau vin roșu.
Conținutul de resveratrol mai în roșu decât în vin alb, care este rezultatul procesului de producție.
Este util să se bea pentru sănătate?
Relația dintre bolile de inima si alcool este de forma «U» capitalizată: inițial incidența cade, dar vom bea mai mult, cu atât mai repede creștere. În același timp, destul de multe motive să nu consume băuturi alcoolice.
Potrivit OMS, alcoolul ocupă locul trei printre factorii de risc pentru sanatate:
● este toxic pentru ficat,
● creste riscul de cancer de sân și de pancreas, cavitatea bucală, laringe și esofag,
● ia calciul din oase - provoaca osteoporoza si guta,
● daune sistemului nervos,
● duce la o deficienta de vitamine si minerale, care contribuie la diferite boli.
Face doza recomandată este sigur?
Nu chiar. Acesta este conceput pentru consumatorul mediu și depinde de mulți factori: sex, greutate, vârstă, metabolismul, si starea generala de sanatate. În plus, consumul regulat al chiar și cantități mici poate duce la dependenta.
Prin urmare, medicii nu recomanda sa bea alcool ca un preventiv pentru boli de inima. Există modalități mai sigure, cum ar fi alimentatia sanatoasa, activitatea fizica, pierderea in greutate.
Este important să ne amintim!
Resveratrolul nu este prezent în toate soiurile de vin roșu. Cele mai multe dintre polifenoli conținute în struguri cu o grosime de jupuit, maturare numai în zone cu climă caldă. În plus, este important proces de fabricație - cu atât mai mult, cu atât mai mult resveratrol. Acesta este un compus util poate fi găsit în multe fructe si boabe: afine, afine, coacăze negre, mure, căpșuni, zmeură și mere, precum nucile, roșiile, și chiar ciocolata. Și în loc de vin poate bea suc de struguri.
La fel ca și Asistență abona, la cota în rețelele sociale. Lasă un comentariu.
Efectele alcoolului asupra organismului. alcoolism
5 motive pentru a nu bea alcool
Cum de a depăși sindromul de retragere de alcool
