Sânge sau sânge de presiune - presiunea exercitată pe pereții vaselor de sânge. Acesta este unul dintre cei mai importanți indicatori ai funcționării sistemului cardiovascular.
Ai tensiune arterială crescută (hipertensiune arterială)?
Pentru normalizarea terapiei au nevoie de inima si medicamente. Pentru a îmbunătăți performanța lor, se recomandă să se schimbe dieta. Cercetarea științifică sugerează pentru a reduce presiunea necesară pentru a crește consumul de alimente bogate în potasiu și să limiteze consumul de produse de înaltă sodiu.
Aici este o listă de alimente care sunt în mod natural scăderea tensiunii arteriale.
1. țelină
Țelina conține substanțe valoroase care întăresc pereții arterelor. Verzii reduce hormonii de stres din sange, din care apar spasmele și presiunea crește deoarece. Medicii recomanda consumul de patru tulpini pe zi.
2. sfeclă
Sfecla este bogat in magneziu. Acest element promovează vasodilatație și ameliorează spasme. Pentru a obține rezultatul dorit este suficient pentru a bea 1 cană de suc de sfeclă pe zi.
3. broccoli
Sursa Broccoli de fibre, potasiu, calciu, magneziu si vitamina C - ingredientele care au un efect semnificativ asupra sistemului cardiovascular, în general.
4. semințe de in
Aceasta este una dintre cele mai bune alimente pe care le puteți adăuga în meniul, pentru a reduce presiunea.
5. ciocolata neagra
boabe de cacao din care se face ciocolata neagra, conține o mulțime de flavanolilor - o substanță care are efecte benefice asupra inimii si ajuta la extinderea lumenul vaselor de sânge. Pentru efectul pozitiv este suficient doar câteva grame pe zi.
6. fructe de padure
Căpșuni, zmeură, scoruș negru, coacăz negru - aceste boabe au un efect anti-inflamator și pentru a preveni formarea de placi aterosclerotice in artere.
7. fasole
Fasole contin cantitati mari de acid folic, care scade tensiunea arteriala si imbunatateste fluxul sanguin. In plus, impulsuri sunt bogate în potasiu - un element care protejează împotriva aritmiilor și reduce sarcina asupra inimii, și magneziu - relaxeaza peretele vascular.
La fel ca și Asistență abona, la cota în rețelele sociale. Lasă un comentariu.
6 reglementări, protejează fiabil împotriva bolilor de inima
6 indicații precise cu privire la probleme cardiace
Suc care protejează împotriva hipertensiunii arteriale
