Ce alimente nu mănâncă în zilele călduroase?
În timpul căldura dilatarea vaselor de sange, si a tensiunii arteriale în ele scade rapid. ingroasa sânge, accelerează bătăile inimii. Odata cu deteriorarea circulației cerebrale este mai putin saturat cu oxigen, care reduce activitatea sa și ne simțim somnoros și obosit.
La temperaturi ridicate metabolismul incetinesc digestia si degradate. Transpirație, pierdem până la 12 litri de lichid, și împreună cu ea săruri minerale valoroase. Temperaturile ridicate, în special în aer încălzit, praf contaminant. Astfel de condiții irita ochii, nasului și gâtului, care provoacă alergii.
Este demn de amintit faptul că energia termică este periculos pentru copii - mecanisme de protecție nu au fost încă pe deplin stabilită. Acest vreme nu poate tolera persoanele în vârstă și care suferă de boli de inima.
Pentru a evita efectele negative ale vremii la cald, este suficient pentru a schimba dieta. Delistarea produsele enumerate mai jos vă va ajuta să transfere zilele fierbinți și se simt mult mai bine.
Ce alimente sunt cel mai bine evitate în timpul cald, și de ce?
1. carne
Carne - bogata in calorii si dificil de produs digerabil. Prin urmare, în timpul vreme caldă și slăbirea generală a organismului, aceasta poate provoca consecințe neplăcute. În plus, originea proteinei animale în timpul digestiei conduce la așa-numitele termogeneza - accelerarea metabolismului ca urmare a consumului de mai multă energie și dezvoltarea excesul de căldură. Acest efect este îmbunătățit în cazul în care se prăjește carnea în grăsimi animale.
2. confecție
Arderea glucide simple dă energie suplimentară pentru corp, și, prin urmare, crește temperatura. De asemenea, trebuie amintit că val de energie dupa ce au consumat dulciuri scurt - urmată de somnolență și oboseală. Zahăr, de asemenea, interferează cu funcționarea normală a rinichilor și poate conduce la deshidratare.
Lista neagră a produselor pentru vreme caldă vine și înghețată. Se răcește pe scurt corpul, dar din cauza diferențelor de temperatură ascuțite în organism are un stimulent pentru a spori propria lor căldură. Astfel, există riscul unei dureri în gât sau faringita.
3. snacks-uri si fast-food
Acest tip de alimente conține o mulțime de sare, care retine apa - in vreme calda ne-ar putea (creșterea tensiunii arteriale și a temperaturii corpului) rau. Pentru a răcori, organismul necesită mult mai multă apă, care apoi leaches cu minerale.
La rândul său, snacks-uri sarate si mese fast-food tulpina foarte mult sistemul digestiv. Ele conțin cantități mari de carbohidrați simpli, trans-grăsimi și conservanți care pentru asimilarea de către organismul necesită mai multă energie. Aceasta eliberează excesul de căldură, și ne simțim mai rău.
4. Alcoolul și cafea
Băuturi alcoolice, în special, cu un nivel ridicat de alcool, deshidrateaza corpul, și în timpul căldură intensă, în plus, sunt mai puternice. O astfel de stare o duce la oboseala, dureri de cap și amețeli provocând.
Cafea, la rândul său, este un diuretic, lipsind în continuare corpul de apă. Este, de asemenea, spălări de magneziu și potasiu, crește foarte mult tensiunea arterială și sarcina inimii.
5. condimente iuti
Condimente cum ar fi ghimbir sau ardei iute, conține substanțe care măresc temperatura corpului și accelerează termogenezei. Ei cresc, de asemenea, transpirație, ceea ce contribuie la pierderea de apă. alimente picante este o povară suplimentară asupra stomacului.
La fel ca și Asistență abona, la cota în rețelele sociale. Lasă un comentariu.
5, cele mai bune băuturi, sete-călire în căldura
5 motive pentru care nu puteți bea chefir
Aur lapte - o băutură tradițională indiană
