Nu abuza iaurt - în cantități mari, poate fi dăunătoare, avertizează nutriționist. Potrivit medicului, băut optimă un pahar de chefir în două zile, scrie medikforum.
Dietetician Lydia Ionova în comun recomandări privind utilizarea moderată a chefir. În primul rând, ea trebuie băută cu grija pentru persoanele cu boli cronice ale sistemului cardiovascular, ca iaurtul este o sursă de grăsimi saturate, și abuzul de acest tip de grăsime le dăunează persoanelor cu boli inima.
Nutritionistul limpezite că două cești iaurt conținute 6 grame de grăsime, care asigură 40% din nevoia organismului de grăsimi saturate. Prin urmare, ca nucleu, și oamenii sănătoși, să se implice într-o băutură de lapte fermentat util nu este încă în valoare de ea.
În plus, iaurt abandoneze ar fi potrivit pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, precum și cei care au Acesta suferă de boli de stomac, deoarece aceste boli sunt contraindicate atunci când toate produsele pe baza fermentare.
Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, kefir - un produs foarte util ca aprovizionarea organismului cu proteine valoroase pentru a menține sănătatea, vitamine B, calciu, cupru, fluor și iod. Acesta este unul dintre cei mai buni reprezentanți ai unui grup de probiotice care sa promoveze sanatatea intestinala. Iaurtul contine bacterii care activeaza dezvoltarea și creșterea „bune“ florei bacteriene și inhibă dezvoltarea microorganismelor putrefactie. Kefirul conține aproximativ 30-40 tulpini probiotice. De exemplu, unul dintre ei - lactobacillus kefiri - nu dă naștere microflora dăunătoare, inclusiv Salmonella, Helicobacter pylori și E. coli.
Informații utile privindSanatate & Life.Vă mulțumim!
5 motive pentru care nu puteți bea chefir
De ce nu este nevoie de a bea lapte de vacă
Aur lapte - o băutură tradițională indiană
