Factorii care pot afecta funcționarea rinichilor, spune med2.
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
Rinichi - una dintre cele mai importante organisme ale perechii. Sarcina lor principală - pentru a curăța sângele. Ele sunt, de asemenea, implicate în reglarea echilibrului apă-sare și a tensiunii arteriale. Fără rinichi organism funcționarea adecvată nu poate funcționa pe deplin. Cu toate acestea, puțini oameni cred că multe obiceiuri le provoca daune ireparabile.
Eradicarea aceste 10 obiceiuri, dacă doriți să salvați sănătatea rinichilor.
1. Alcoolul si fumatul
Oamenii de știință au demonstrat în mod repetat că fumatul și alcoolul au un impact negativ asupra sănătății. Ei funcției renale, care impiedica trebuie să lucreze în puterea de triplu pentru a scapa de toxinele care intră în organism. Gândiți-vă din nou înainte de a cumpăra un alt pachet de țigări sau o sticlă de alcool.
2. Lipsa de somn
țesutului renal a fost actualizat pe timp de noapte in timpul somnului. Dacă destul de des de somn tarziu si du-te devreme pentru a obține în sus, procesul de actualizare nu este completă. Ca urmare, aceasta poate duce la încălcarea lucrări de organe.
3. stil de viață inactiv
Astăzi, mulți oameni lucrează în birouri și instituții, care trebuie să stea aproape toată ziua. Din cauza lipsei de activitate fizică în rinichi apar stagnare. Pentru a restabili circulația sângelui Get în obiceiul la fiecare oră, pentru a face un pic de antrenament.
4. Lipsa de vitamina B6
Doza zilnică de vitamina B6 este necesara pentru rinichilor de a funcționa în mod corespunzător, este de aproximativ 1,6-1,8 mg pentru femei și aproximativ 2-2.2 mg pentru barbati. Cea mai mare parte se găsește în mugurii de boabe de grâu, soia, bananele, avocado, spanac, nuci, tarate, carne de pasăre, ficat, pește.
5. multă cofeină
Baut cantitati mari de cofeina, care se gaseste nu numai in cafea, dar, de asemenea, în diferite bauturi racoritoare nocive pentru organism. Pentru leziuni renale este un caracter special. Cafeina este un diuretic, deci face ca rinichii lucreze mai greu și de a crea o povară în plus pentru ei.
6. Golirea intempestivă a vezicii urinare
Tolera rău. Păstrați acest lucru în minte. Încercați să mergeți imediat la baie atunci când este nevoie, în caz contrar retenție frecventă de urină în vezica urinară poate provoca insuficiență renală și incontinență urinară.
7. supraabundență de sodiu
Iubitorii de risc sărat pentru a câștiga o mulțime de probleme de sănătate. Mai ales principala sursă de efect negativ sodiu asupra rinichilor. Abuzul de sare conduce la o încălcare a metabolismului apă-sare, motiv pentru care rinichii nu pot face față cu munca lor. sare zilnic norma pentru un adult - 5,6 g (1 linguriță). Amintiți-vă că sarea în cantități mici deja găsite în multe alimente, atât din abundență dosalivaya feluri de mâncare depășim involuntar standardele de siguranță.
8. dieta nesăbuit
diete prea stricte, care sunt în mod activ arde de grăsime, poate perturba echilibrul natural al substanțelor în organism și au un impact negativ asupra rinichilor. Ei primesc o Whammy dublu, deoarece sângele este filtrat cu tulburări de echilibru și nu primesc nutrientii.
9. Prea multe proteine
Toate exces de proteine este excretat prin rinichi. Proteine și produsele sale de descompunere crește sarcina pe acest corp. Iar atunci când capacitatea rinichilor de a excreta aceste substanțe, pietrele pot apărea în ele.
10. puțină apă
Apa - Viața noastră. Bea apă pură non carbonatate, și veți observa modul în care organismul va funcționa mai bine, pentru că este display-uri de apă toate substanțele nocive. Apa este absolut necesară pentru buna funcționare a rinichiului, precum și toate organele.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
7 obiceiuri, pentru a „ucide“ rinichi
10 produse care provoacă pietre la rinichi
6 produse periculoase rinichi
