Potrivit oamenilor de știință, următoarele reguli simple, ajută la întărirea protecției organismului împotriva dezvoltării cancerului, scrie medikforum.
1. Există ierburi și usturoi
Salata verde, ierburi și frunze de culoare închisă, alge, și, în plus față de acesta usturoi - acest set Acesta oferă corpul cu un astfel de număr mare de antioxidanti, care nu se poate compara cu alții produse.
2. Există cereale integrale
Potrivit raportului Institutului American pentru Cancer Research si World Wide Fund pentru lupta împotriva cancerului, dieta cu un nivel ridicat de cereale integrale pentru oameni în mod eficient proteja de a dezvolta cancer colorectal (cancerul de intestin). Această constatare a confirmat rezultatele analizei care a cuprins 99 de studii care implică 29 de milioane de oameni.
3. În fiecare zi, pentru a mânca legume
Utilizarea substanțelor vegetale furnizează organismului, letală pentru celulele maligne. În plus, legumele - acestea sunt produse care nu conțin trasnszhirov, și mănâncă este reducerea totală a acizilor grași trans din dieta consumate cu alte alimente.
4. Evita alimentele procesate
Conform studiului de oameni de știință francezi, care au fost publicate in JAMA Medicina Interna, regulat utilizarea produselor prelucrate înalt asociate cu mortalitate precoce în legătură cu dezvoltarea de boli, inclusiv cancer. Fiecare suplimentare de 10% din aceste produse in dieta creste riscul de deces precoce cu 14%. Oamenii de stiinta recomanda sa nu mănânce cârnați și chips-uri în fiecare zi, grătar și să mănânce fast-food nu mai mult de două ori pe lună.
5. ia aspirina
Studiul realizat de cercetatorii de la Universitatea din Newcastle, a constatat ca aportul zilnic de aspirina reduce de doua ori riscul de a dezvolta cancer de colon. La rândul său, cercetatorii de la Scoala de Sanatate Publica Harvard a declarat că regulat pe termen lung de acceptare acetilsalicilic poate ajuta la prevenirea cancerului de acid gastro-intestinal tractului.
6. sportiv
de două ori pe săptămână este suficient de exercițiu pentru a proteja efectul asupra dezvoltării cancerului. Sport dispersa metabolismul, întărește sistemul imunitar.
Informații utile privindSanatate & Life.Vă mulțumim!
10 cele mai multe alimente periculoase, care contribuie la dezvoltarea cancerului
10 cele mai bune alimente care protejeaza impotriva cancerului
Ce tipuri de cancer suferă de tineri
