Sarcina de a alege produsele alimentare creierul uman rezolvă de multe ori în timpul în fiecare zi. Dar, în ciuda tuturor varietate de mese și gustări, care sunt acum disponibile pentru consumator obișnuit, unele dintre ele trebuie să rămână mereu în dieta, scrie healthinfo.
De obicei, toate acestea caută să se asigure că produsele alimentare a fost variat. Personalul de studiu de la Universitatea Cornell (SUA) a arătat că persoana medie este de mai mult de 200 de ori pe zi ia decizii legate de alimente și băuturi, alegerea a ceea ce, în cazul în care, atunci când și cât de mult să cumpere, mănânce și să bea.
Dar, cu toate că nutritionistii recomanda consumul de diverse, oamenii de știință americani au spus, unele produse ar trebui să fie incluse în dieta de zi cu zi, deoarece poate parea plictisitor.
Aici sunt 3 produs obligatoriu pentru fiecare zi
1. Ovăz (nu fulgi)
Deosebit de potrivit pentru utilizarea regulată au numit terci de ovăz (de cereale, fulgi de schimb). Este o alegere ideală nu numai pentru micul dejun, ci și pentru ornat, experții remarcat.
Beneficiile de fulgi de ovăz, potrivit experților, este de neprețuit. Conține multe minerale importante pentru menținerea sănătății, cum ar fi magneziu, fosfor, calciu, zinc, seleniu, vitaminele B Fulgi de ovăz pentru consumul uman nu este doar sănătos, dar, de asemenea, care suferă de anemie, excesul de greutate, sau care au probleme cu tractul gastro-intestinal, precum și cu o inimă slabă.
2. ouă
Studii recente au infirmat în mod concludent afirmația că ouăle conțin prea mult colesterol, experții au subliniat.
„Consumul regulat de ouă ajută la menținerea formei fizice bune, ajută la îmbunătățirea sănătății, îmbunătățirea memoriei și a capacităților mentale“ - care este verdictul lor.
3. chefir
De asemenea, potrivit constatărilor medicilor din Statele Unite, un regim permanent ar trebui să includă cu siguranta produse lactate naturale - cum ar fi iaurtul. În ea, după cum spun medicii, conține o mulțime de calciu - mai mult decât în lapte.
„In plus fata de calciu si iaurtul contine probiotice, care au un efect pozitiv asupra procesului digestiv și formarea unei imunitati puternice. Bea nu numai posibil, dar, de asemenea, necesar pe tot parcursul zilei“, - expertii recomanda.
Informații utile privindSanatate & Life.Vă mulțumim!
6 motive pentru a mânca ouă în fiecare zi
7 motive pentru care aveți nevoie pentru a bea chefir în fiecare zi
Cine nu ar trebui să mănânce terci
