Cine nu ar trebui să mănânce terci

ovazul - micul dejun „clasic“. Este considerat un mega-ajutor și a recomandat în mod constant pentru utilizare. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că nu conține numai ingrediente sănătoase în fulgi de ovăz. Există categorii de persoane cărora acest produs nu este potrivit pentru a vorbi despre ea Yu știri.

Fulgi de ovăz - fulgi de ovăz
Fulgi de ovăz - fulgi de ovăz

In prezent fulgi de ovăz de acid fitic, și este elementul nesigur. Acidul fitic incetineste absorbtia calciului in intestin si astfel poate deveni o cauza de deficit este extrem de necesar mineral organism. Mai mult, acidul fitic accelerează percolarea calciului din oase.

Din acest motiv, terapeuți recomanda prudență extremă pentru a da fulgi de ovăz copii miciAl cui corp este nevoie deosebit de puternic pentru calciu, pentru a forma un schelet și dinți. În cazul în care copilul este slăbit, în creștere încet, terci de ovăz este mai bine pentru a elimina complet din dieta. Pentru copii sănătoși li se permite să-l folosească - dar strict cu moderație.

De asemenea, fulgi de ovăz poate fi de dorit pentru femeile în vârstă. Dupa menopauza corpul femeii incepe sa sufere de o lipsă de calciu, ceea ce duce la fragilitate osoasa si osteoporoza, tendinta de a fracturii. Există terci în astfel de circumstanțe, nu este că nu se poate într-adevăr, dar cu siguranță nu în fiecare zi. Potrivit oamenilor de știință, este mult mai util decât alte cereale - orz, hrișcă sau mei, fulgi de ovăz ar trebui să fie un fel de mâncare rară.

În plus, fulgi de ovăz nu este potrivit pentru persoanele ale căror corpuri nu pot tolera glutenCu un conținut de gluten. Care suferă de această tulburare nu se poate digera nu numai ovăz, dar și alte astfel de boabe - secară, grâu și orz. Medicii sugereaza ca intoleranta la gluten este adesea observate la copii, astfel încât părinții atunci când hrănirea cereale trebuie să monitorizeze cu atenție impactul și, dacă aveți probleme cu digestia se referă neapărat la terapeut.

Cel mai de nedorit folosesc experții cred că punctele de vedere fulgi de ovăz cereale pentru micul dejun sub formă de fulgi de ovăz, care necesită doar lapte de turnare. Consumul regulat de ovăz poate contribui la dezvoltarea diabetului zaharat, avertizează experții.

„Pe lângă acidul fitic din acest produs conține, de asemenea, o mulțime de amidon. În procesul de digestie, aceasta este transformată în glucoză, care declanșează eliberarea unor cantități mari de insulină, „- oamenii de știință spus.

Nu uita să-mi placă, Abonați-vă, și cota de pe rețelele sociale. Lasă un comentariu.

Mai multe informații utile cu privire laSănătate & LifeEu promit că vor fi multe lucruri interesante!Mulțumesc pentru vizionare!