Este cunoscut faptul că tot ceea ce am mânca, într-un fel sau altul afectează sănătatea și aspectul. Unele alimente ne fac mai tineri și sănătoși, în timp ce altele sunt în curs de îmbătrânire prematur, și „selectat“ sănătate, scrie hronika.info.
Rata de îmbătrânire afectează, în principal trei procese: glicare proteină (când reacționează glucoză cu proteine, a afecta funcția lor), inflamație și oxidare. Și nu este vorba doar despre îmbătrânirea externă - încreți, de exemplu, dar, de asemenea, despre procesele interne care se uzeaza prematur corpurile. Și este, probabil, mai important decât aspectul.
Deci, aici sunt principalele produse, „ajută“ să ne imbatranesc prematur
1. grâu
Grâul conține un tip unic de carbohidrați - amilopectină-A. Se ridica nivelul glucozei din sânge chiar mai mult decât zahărul. Prin urmare, toate produsele fabricate din făină de grâu, contribuie la o creștere semnificativă a nivelului de zahăr decât orice alte surse de carbohidrați. Și, ca o consecință, accelerează procesul de îmbătrânire.
2. porumb
Avem în vedere nu numai porumbul, dar sirop de porumb, cereale, unt, cereale. produse pe bază de porumb sunt, de asemenea, crește în mod semnificativ de zahăr din sânge. Vinovatul este fructoza, care afectează procesul de îmbătrânire este de multe ori mai puternică decât glucoza.
O altă calitate negativă porumb - un exces de omega-6 acizi grași, capabil de a provoca un dezechilibru în organism.
3. zahăr
Din nou vorbim despre pericolele de zahăr, probabil, deja prea mult. Aceasta contribuie nu numai la obezitate și apariția diabetului zaharat, dar, de asemenea, este în măsură să vă varsta prematur.
Zahărul poate fi înlocuit cu indulcitori naturali cu conținut caloric scăzut, cum ar fi stevia. Dacă este imposibil de a trăi fără dulciuri, apoi mananca ciocolata neagra - cea mai mică dintre toate „dulce furios.“
4. uleiuri vegetale
Da, acestea sunt derivate din produse naturale. Dar dacă te uiți, un tratament termic și temperaturile la care sunt produse, mitul despre beneficiile dispar. Utile grăsimi polinesaturate inițial prin oxidare nu pierde numai lor proprietăți pozitive, dar, de asemenea, să devină un pericol, rezultând în inflamatorii grave și procese de oxidare.
Uleiurile vegetale utile pot fi considerate doar ca măsline, nucă de cocos și ulei de avocado.
