Termenul „calorii negative“ se referă la o situație în care produsele în mai puține calorii decât este nevoie pentru toate procesele asociate cu digestia și asimilarea lor. Astfel, conduce lor de consum la un echilibru caloric negativ în organism. Ca o regulă, este legume și fructe, care contin multa apa si fibre.
Luați în considerare totul în ordine
1. țelină
Telina 75% apă și circa 25% din fibre. Blocuri ultimei componente vegetale de foame prin reducerea dorinta de a gustare. Mai mult decât atât, țelina este bogat în substanțe nutritive, cum ar fi vitamina A, C, K și antioxidanți, are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
2. grapefruit
Acest fruct dulce și acru conține 65% apă, iar restul fiind grăsime. Grapefruit are un efect pozitiv asupra metabolismului, ajutand organismul sa arda calorii rapid.
Fructe conține substanțe limonoids fito care reduc riscul de a dezvolta tumori in plamani si tractul gastro-intestinal. Toate fructele citrice reduce nivelul colesterolului.
3. Legume cu frunze verzi
Salata verde, varza sau spanac au, de asemenea, „calorii negative“. Compoziția lor - 50% apă și fibre de 50%. Astfel, reducând în mod semnificativ nevoia de hrană. Varza conține glucozinolati care împiedică dezvoltarea cancerului de prostata si de san, cancerul ovarian si a vezicii urinare.
4. chili
Secretul proprietăților uimitoare de boia este capsaicină și capsaicinoide. Sunt substanțe chimice care sunt responsabile pentru aroma caracteristica acrișor. Oamenii de știință susțin că acest lucru este leguma perfecta pentru pierderea in greutate, utilizarea acesteia în alimente stimuleaza organismul sa arda grasimi cu 25% mai repede. Astfel, ziua este arsă suplimentar la 500 kcal. In plus, chili are proprietăți anticanceroase și bactericide.
5. roșii
Rosiile sunt pline de savoare și au un scop universal în bucătărie. Valoarea lor energetică 18 kcal la 100 de grame. Acesta nu este doar delicios, legume cu conținut caloric scăzut, ele conțin, de asemenea, arma secretă a licopen pigment. Această substanță este un adevărat luptător împotriva radicalilor liberi care cauzeaza oncologie.
Aceste alimente pot fi consumate zilnic, atât separat și adăugate la diferite feluri de mâncare. Conținutul lor caloric scăzut, dar sentimentul de sațietate pentru o lungă perioadă de timp ramasite. Prin urmare, acesta este un kit ideal pentru persoanele care au grijă de sănătatea lor și să urmeze o dieta. Mănâncă bine și să rămână sănătos!
