Noi monitorizăm cu atenție aspectul lor, dar uneori uităm că articulațiile noastre au nevoie, de asemenea, o ingrijire adecvata. Sănătatea vine din interiorul ei! Deci, în afară de faptul că sunt, de exemplu, du-te la un dietetician, la coafor, și merită verificat sistemul musculo-scheletice!
În special, ar trebui să acorde o atenție la starea tendoanelor și articulațiilor, deoarece acestea se uzeaza mai întâi. În multe feluri, starea articulațiilor depinde de alimentele pe care le mânca. De aceea, vă recomandăm, cât mai curând posibil pentru a schimba dieta, și adăugați anumite alimente. Deci, va fi capabil de a prelungi durata de tineret și de a spori activitatea lor comună.
Cum sa mananci pentru a ajuta articulațiilor?
Se înțelege că doar o singură sursă de alimentare nu este necesar dacă ai început deja probleme cu articulații. Într-un astfel de caz, ar fi recomandabil să viziteze un cadru medical pentru a primi un tratament adecvat. Dar ce toate aceleași produse ajuta articulațiilor să rămână tânăr și agil?
fructe de padure
Este acele fructe de pădure, care au o culoare bogat luminos. Culoarea sa o au primit din cauza pigmenți de plante - antociani. In plus, acest compus are acțiune antiinflamatoare. Afine, mure, zmeură, fructe de soc, suc de cireșe sau boabe de acestea - pot ajuta la reducerea nivelului de acid uric din sânge, ceea ce poate provoca apariția gutei.
rodie
Unul ar trebui să acorde o atenție nu numai semințe de rodie, dar, de asemenea, pe coaja acestuia. În structura sa conține compuși polifenolici care îmbunătățesc funcțiile de protecție ale întregului organism. Prin urmare, daca mananci in mod regulat o rodie, reduce riscul de inflamație la nivelul articulațiilor. În plus, mobilitatea îmbunătățită a întregului sistem musculo-scheletice.
A se vedea, de asemenea: După cum a dedus din articulații și acidul uric întregul corp
pește
soiuri de pește gras Foarte util - sardine, macrou, păstrăv și somon. În acest pește o mulțime de acizi grași Omega-3 care ajuta la reducerea inflamației, precum și elimină sentimentul de rigiditate la nivelul articulațiilor. Pentru prepararea peștelui cât mai mult posibil, și-a păstrat proprietățile sale benefice, este mai bine să fiarbă sau coace întreg.
broccoli
Acest saturate calciu vegetal Extrem de surprinzator, și compuși organici, care au efect antibacterian asupra organismului. Dacă mâncați broccoli în mod regulat, acesta poate fi bun pentru a stimula sistemul imunitar, intarirea muschilor si oaselor, previn dezvoltarea artritei reumatoide. Broccoli, de asemenea, ajută la reducerea riscului de a dezvolta osteoartrita.
ceai verde
Și în această băutură conține antioxidanți precum catechine, care previn si reduc severitatea artritei reumatoide. Și ceaiul verde ajuta la reducerea inflamatiei in organism.
fasole
Cel mai valoros pentru sănătate este considerat a fi fasole neagră, care conține o parte dintr-o cantitate mare de mangan, util pentru articulații minerale. Produsul este bogat in aminoacizi, care sunt implicate în structura cartilajului.
Usturoi si ceapa
Saturează cu sulf, care pot reduce nivelurile de sodiu din organism. Este din cauza excesului de sodiu din organism poate începe dezvoltarea osteoporozei și a artritei.
Ceea ce nu ar trebui să mănânce?
Efectul produselor de mai sus vor fi, că singur este în valoare în momentul utilizării lor, se scoate din dietă alimentară jeleu, roșii, fructe citrice, grâu și piper. Aceste produse au un impact negativ asupra țesutului conjunctiv și a articulațiilor.
Încă o dată, că, atunci când există probleme serioase cu nivelul articulațiilor, este necesar pentru a vedea un medic!
A se vedea, de asemenea: 7 starea unghiilor, care se poate spune despre problemele din organism
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.htmL
