Coloanei vertebrale - este suportul întregului corp, așa că, dacă există unele probleme cu coloana vertebrală, este dăunătoare pentru viața noastră normală. Este una dintre patologiile - hernie. Pentru a fi scurt, de pe discul intervertebral, datorită limitelor sale anatomice dincolo de conținutul acestuia. Din ceea ce se întâmplă și ce se poate face, citiți mai departe!
Cartilagiul situat între cele două vertebre, ceea ce face mobilitatea coloanei vertebrale, care ajută cu mersul pe jos, pante și alte funcții noastre. De asemenea, acest lucru este în cazul în care nervii spinali trec, care pot fi prinse, și ne simțim amorțeală și durere. Dacă există deteriorare a discurilor intervertebrale și cartilajul, pot forma o hernie, ceea ce duce la probleme mai grave.
Cel mai adesea, deteriorarea discului se produce din cauza efort fizic intens. De exemplu, în cazul în care trage de zi cu zi de pyatidesyatikilogrammovye gravitate - nu este de a evita probleme cu coloana vertebrala. Femeile utilizate pentru a uza de pungi de magazin grele. Și, uneori, în greutate de cumpărare este de 10 kg, pe care le transporta într-o mână. O hernie nu apare imediat, ci în timp.
Cel mai adesea o hernie este formată la nivelul coloanei vertebrale lombare, în primul rând există o durere cicălitoare, care în cele din urmă devine mai puternică și mai greu de suportat. Dacă observați la dureri constante la nivelul coloanei vertebrale, vă rugăm să contactați unitatea medicală.
A se vedea, de asemenea: După cum a dedus din articulații și acidul uric întregul corp
gimnastica hernie
Cel mai adesea, proeminența cartilajului are loc într-o singură direcție, și, prin urmare, durerea apare numai cu o singură latură. Se poate răni, de altfel, nu numai partea din spate de jos, dar, de asemenea, la îndemână, picior. Pentru a reduce durerea, omul ia poziția lui confortabilă, ceea ce duce la o curbură a coloanei vertebrale.
Hernia in sine, desigur, nu va funcționa. Este nevoie de o abordare cuprinzătoare și tratament competent. Dacă așteptați, tot ceea ce „auto-vindecare“, care poate exacerba foarte mult situația lor. Uneori, o hernie de pacienți lombare conduce la masa chirurgicală.
Specialiștii ajuta la calmarea durerii în apariția unei hernii, numește o extensie specială a coloanei vertebrale și de terapie fizică. Pentru a întări mușchii spatelui trebuie să-facă exerciții.
Important! Dacă aveți dureri, nu poți face exercițiile. Efectuați exerciții numai după ameliorarea durerii.
Exercițiile includ în principal exerciții pe podea. Există încă important ca podeaua nu a fost un proiect. În plus, face o varietate de întindere a coloanei vertebrale.
Puteți întinde coloana vertebrală, situată pe o suprafață ușor înclinată și se țin de mâini pe nimic. Deci, cu ajutorul greutății tensiune suficient va fi în jos. Puteți atârna pe bara, de asemenea, este foarte util.
Înainte de a face toate exercițiile, este necesar să se treacă printr-o consultare cu un neurolog. Faptul că discul herniat este tot ce trebuie să fie înregistrate exact la acest medic.
Pe lângă faptul că exercitarea se face hernie culcată, acestea se poate face în patru labe. Nu poți să faci exercițiile stând în picioare sau, folosind greutăți. Deci, vă puteți agrava foarte mult situația lor, și pentru a obține progresia bolii. Prin urmare, să fie atent cu săli de sport!
Efectuați fiecare exercițiu este absolut la hernia lombare ar trebui să fie posibilă încet, fără mișcări bruște. Mult mai bine dacă vă implicați în îngrijirea unui medic cu experiență.
A se vedea, de asemenea: 7 starea unghiilor, care se poate spune despre problemele din organism
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
